Pendengaran yang kurang tajam sering kali menjadi salah satu faktor penghambat terjadinya komunikasi yang baik. Hal ini bisa terjadi karena kebersihan telinga yang tidak terjaga, penggunaan obat-obatan tertentu atau infeksi pada bagian dalam telinga.
Tidak hanya itu, ternyata menurunnya ketajaman dalam mendengar bisa disebabkan karena kurangnya asupan nutrisi untuk tulang telinga. Layaknya organ lain, jaringan dalam telinga memang membutuhkan nutrisi untuk bisa bekerja secara optimal. Berikut ini nutrisi untuk yang berfungsi mempertajam fungsi pendengaran.
1. Kalium
Kalium menjadi salah satu nutrisi yang penting untuk ketajaman pendengaran. Zat ini berfungsi mengatur kadar cairan dalam darah sehingga meningkatkan sirkulasi dan kemampuan dalam mendengar. Sumber makanan untuk mendapatkan zat ini adalah kentang, bayam, tomat, kismis, aprikot, pisang, melon, jeruk, yogurt dan susu rendah lemak.
2. Folat
Folat menjadi nutrisi yang penting bagi tubuh untuk menghasilkan sel-sel baru serta meningkatkan sirkulasi darah. Jika sirkulasi darah berjalan lancar, maka aktivitas pendengaran juga bisa dipastika berjalan baik. Beberapa sumber makanan untuk mendapatkan zat folat antara lain sereal, hati, bayam, brokoli, asparagus, kacang hijau, alpukat, selada, kacang, jus tomat, telur, stroberi, pepaya, pisang, dan melon.
3. Magnesium
Magnesium menjadi nutrisi yang tidak kalah penting untuk menjaga kerja telinga. Unsur ini lah yang melindungi telinga ketika mendengar suara keras. Sehingga jika tubuh kekurangan zat ini, maka pembuluh darah di bagian telinga akan menyusut. Selain itu oksigen akan susah masuk ke pembuluh bagian telinga dan bisa menyebabkan tuli permanen. Beberapa makanan yang baik sebagai sumber magnesium adalah pisang, kentang, bayam dan brokoli.
4. Seng
Seng merupakan mineral yang berfungsi dalam sistem kekebalan tubuh. Kekurangan nutrisi ini bisa mengakibatkan telinga mudah terkena infeksi. Beberapa sumber makanan yang menjadi sumber Seng antara lain kacang mete, kacang almond, kacang tanah, kacang polong, lentil, cokelat hitam, tiram, daging sapi dan ayam.
5. Omega-3
Asam lemak dari omega 3 bermanfaat untuk mempengaruhi otak saat berkomunikasi dengan telinga. Kandungannya mencegah peradangan dan memastikan pesan-pesan akan sampai dari otak ke telinga secara efektif. Sumber nutrisi omega tiga bisa diperoleh dari ikan, udang, kenari, biji rami, daging sapi, kedelai, tahu dan kembang kol.
6. Mineral Makro (Mangan)
Mangan dalam proses pendengaran berfungsi untuk meningkatkan pendengaran. Nutrisi ini akan memastikan otak sebagai pusat syaraf berfungsi secara makasimal sehingga tidak ada gangguan ketika berkoordinasi dengan telinga. Sementara itu mangan bisa ditemukan dari apel, aprikot, alpukat, kacang-kacangan, nanas, kismis, seledri, dan kuning telur.
7. Vitamin D
Kekurangan Vitamin D akan menyebabkan osteopenia yakni kondisi dimana tulang dibagian telinga mengeras dan membentuk pori. Hal ini tentu menyebabkan gangguan fatal dan bisa menghilangkan pendengaran total. Dalam hal ini Vitamin D berfungsi untuk penyerapan kalsium untuk tulang. Sumber vitamin terbaik ada pada sinar matahari, minyak ikan cod, minyak ikan, salmon, makarel, ikan tuna, hati, dan kuning telur.
Jika semua nutrisi ini sudah anda lengakapi, maka fungsi pendengaran akan kembali menjadi tajam. Semoga informasi ini bermanfaat dan terimakasih sudah membaca.
Rekomendasi:
- Enam Bagian Tubuh yang Menjadi Paramater Syukur Bagian tubuh manusia merupakan satu kesatuan yang saling menyempurnakan satu sama lainnya. Suatu kenikmatan luar biasa yang dilimpahkan oleh Allah SWT kepada umat-Nya. Namun pada kenyataannya, masih banyak manusia yang…
- Inilah Makanan Paling Bergizi di Dunia Kesehatan jasmani salah satunya ditentukan oleh asupan makanan yang masuk ke dalam tubuh. Ada banyak jenis makanan yang bisa menjadi pilihan menu. Namun tunggu dulu anda masih harus memilih mana…
- Ternyata, Diet Ketat Dapat Sebabkan Rambut Rontok Mempunyai tubuh yang proporsional mungkin merupakan idaman setiap perempuan. Berbagai cara dilakukan untuk mendapatkan tubuh impian tersebut. Salah satunya adalah dengan menjalankan program diet ketat dengan harapan akan membentuk tubuh…
- Ternyata, Setan Paling Senang Tinggal di Hidung Manusia Setan merupakan makhluk ciptaan Allah yang menggoda Nabi Adam dan keturunannya. Ia tidak terlihat oleh kasat mata dan hanya bisa menampakkan diri atas izin dari Allah SWT. Seperti yang diketahui…
- Alasan Medis Perintah Makan Sebelum Lapar dan… Makan merupakan kebutuhan wajib yang dipenuhi oleh makhluk hidup. Ada pola dan tata cara yang diajarkan dari masa ke masa untuk aktivitas menambah nutrisi ini. Bagi agama Islam, Nabi Muhammad…
- Manfaat Bawang Hitam untuk Kesehatan InfoYunik.com - Berikut ini kami akan membahas mengenai manfaat bawang hitam , yuk kita simak penjelasan detailnya pada artikel yang sudah kami rangkum dibawah ini! Banyak manfaat yang ada pada…
- Ternyata Inilah Fungsi Bagian Termos Termos merupakan salah satu peralatan rumah tangga yang saat ini digandrungi kaum ibu-ibu di Indonesia. Bagaimana tidak, selain manfaatnya sebagai penyimpanan air panas dan kemasannya yang sekarang lebih praktis serta…
- Inilah Bahaya Jika Sudah Kecanduan Gadget Gadget merupakan benda elektronik yang tidak bisa dipisahkan dari manusia pada saat ini. Benda ini menjadi bawaan wajib yang selalu ada kapanpun dan dimanapun. Biasanya gadget digunakan untuk menjadi media…
- Inilah Doa Agar Menjadi Cerdas Setiap manusia diberikan kapasitas kecerdasan yang berbeda-beda. Ada yang memiliki daya tangkap demikian cepat, namun ada pula yang lambat ketika memahami sesuatu. Meskipun bisa diasah dengan belajar, namun tidak sedikit…
- Ngeri, 10 Gejala Leukimia Ini Sering Diabaikan Leukimia merupakan salah satu penyakit mematikan yang bisa menjangkit siapa saja. Penyakit jenis kanker ini menyerang sel-sel darah putih yang menjadi sumber dari daya tahan tubuh manusia. Jika sel darah…
- Inilah Hikmah Perintah Menyusui Hingga Usia Dua Tahun Agama Islam tidak hanya mengajarkan masalah akidah tentang keesaan Allah. Namun meliputi seluruh aspek kehidupan, salah satunya aturan dalam memberikan nutrisi yang baik untuk bayi yang baru lahir. Makanan yang…
- Beginilah Cara Smartphone Merusak Otak Anak Kemajuan teknologi memang memberikan kemudahan disegala bidang. Salah satu teknologi yang kini sangat digandrungi adalah smartphone atau telepon pintar. Tidak hanya remaja, dewasa dan orang tua, kini anak-anak pun sudah…
- Inilah 5 Bagian-Bagian Otak dan Fungsinya Bagi Tubuh Otak merupakan bagian dari tubuh yang memiliki fungsi penting dari seluruh proses hidup. Meski hanya memiliki berat 2,5 persen dari berat tubuh, namun otak bertanggung jawab terhadap pengaturan seluruh badan…
- Cara Membuat Jus Buah Kekinian untuk di Jual InfoYunik.com - Berikut ini kami akan menjelasakan mengenai bagaiamana cara membuat jus buah kekinian untuk dijual. Yuk simak penjelasan lengkapnya pada artikel dibawah ini ya sobat! Semua orang ingin menjalani…
- 4 Khasiat Daun Pandan Bagi Kesehatan Daun pandan biasanya digunakan sebagai aroma makanan agar menjadi wangi atau pewarna makanan alami. Hal tersebut dikarenakan warna hijau yang khas dan aroma yang cukup harum membuat tanaman yang satu…