Pendengaran yang kurang tajam sering kali menjadi salah satu faktor penghambat terjadinya komunikasi yang baik. Hal ini bisa terjadi karena kebersihan telinga yang tidak terjaga, penggunaan obat-obatan tertentu atau infeksi pada bagian dalam telinga.
Tidak hanya itu, ternyata menurunnya ketajaman dalam mendengar bisa disebabkan karena kurangnya asupan nutrisi untuk tulang telinga. Layaknya organ lain, jaringan dalam telinga memang membutuhkan nutrisi untuk bisa bekerja secara optimal. Berikut ini nutrisi untuk yang berfungsi mempertajam fungsi pendengaran.
1. Kalium
Kalium menjadi salah satu nutrisi yang penting untuk ketajaman pendengaran. Zat ini berfungsi mengatur kadar cairan dalam darah sehingga meningkatkan sirkulasi dan kemampuan dalam mendengar. Sumber makanan untuk mendapatkan zat ini adalah kentang, bayam, tomat, kismis, aprikot, pisang, melon, jeruk, yogurt dan susu rendah lemak.
2. Folat
Folat menjadi nutrisi yang penting bagi tubuh untuk menghasilkan sel-sel baru serta meningkatkan sirkulasi darah. Jika sirkulasi darah berjalan lancar, maka aktivitas pendengaran juga bisa dipastika berjalan baik. Beberapa sumber makanan untuk mendapatkan zat folat antara lain sereal, hati, bayam, brokoli, asparagus, kacang hijau, alpukat, selada, kacang, jus tomat, telur, stroberi, pepaya, pisang, dan melon.
3. Magnesium
Magnesium menjadi nutrisi yang tidak kalah penting untuk menjaga kerja telinga. Unsur ini lah yang melindungi telinga ketika mendengar suara keras. Sehingga jika tubuh kekurangan zat ini, maka pembuluh darah di bagian telinga akan menyusut. Selain itu oksigen akan susah masuk ke pembuluh bagian telinga dan bisa menyebabkan tuli permanen. Beberapa makanan yang baik sebagai sumber magnesium adalah pisang, kentang, bayam dan brokoli.
4. Seng
Seng merupakan mineral yang berfungsi dalam sistem kekebalan tubuh. Kekurangan nutrisi ini bisa mengakibatkan telinga mudah terkena infeksi. Beberapa sumber makanan yang menjadi sumber Seng antara lain kacang mete, kacang almond, kacang tanah, kacang polong, lentil, cokelat hitam, tiram, daging sapi dan ayam.
5. Omega-3
Asam lemak dari omega 3 bermanfaat untuk mempengaruhi otak saat berkomunikasi dengan telinga. Kandungannya mencegah peradangan dan memastikan pesan-pesan akan sampai dari otak ke telinga secara efektif. Sumber nutrisi omega tiga bisa diperoleh dari ikan, udang, kenari, biji rami, daging sapi, kedelai, tahu dan kembang kol.
6. Mineral Makro (Mangan)
Mangan dalam proses pendengaran berfungsi untuk meningkatkan pendengaran. Nutrisi ini akan memastikan otak sebagai pusat syaraf berfungsi secara makasimal sehingga tidak ada gangguan ketika berkoordinasi dengan telinga. Sementara itu mangan bisa ditemukan dari apel, aprikot, alpukat, kacang-kacangan, nanas, kismis, seledri, dan kuning telur.
7. Vitamin D
Kekurangan Vitamin D akan menyebabkan osteopenia yakni kondisi dimana tulang dibagian telinga mengeras dan membentuk pori. Hal ini tentu menyebabkan gangguan fatal dan bisa menghilangkan pendengaran total. Dalam hal ini Vitamin D berfungsi untuk penyerapan kalsium untuk tulang. Sumber vitamin terbaik ada pada sinar matahari, minyak ikan cod, minyak ikan, salmon, makarel, ikan tuna, hati, dan kuning telur.
Jika semua nutrisi ini sudah anda lengakapi, maka fungsi pendengaran akan kembali menjadi tajam. Semoga informasi ini bermanfaat dan terimakasih sudah membaca.
Rekomendasi:
- Golongan yang Sering Dikencingi Setan Setan merupakan musuh manusia yang tidak akan pernah lelah menggoda manusia. Dalam Alquran surat Al A’raf ayat 16 – 17 disebutkan bahwa mereka akan menggoda dari segala penjuru yakni dari…
- Rahasia di Balik Tangan Manusia Tangan adalah anggota tubuh yang multi fungsi. Jika bagian tubuh lain hanya biasanya mempunya satu atau dua fungsi saja, maka tangan bisa melakukan banyak hal dalam satu waktu. Meskipun teknologi…
- Ilmuan: Puasa Bikin Awet Muda Umat Muslim yang tengah menjalankan puasa patut berbangga. Pasalnya selain merupakan ibadah wajib yang dijalankan saat bulan Ramadhan, perintah dari Allah SWT untuk menahan lapar dan dahaga ini juga memiliki…
- Beginilah Kerusakan Tubuh Jika Selama Seminggu Konsumsi Junk… Pekerjaan yang menumpuk kerap membuat orang tidak sempat menyajikan makanan sendiri di rumah. Alhasil makan di luar menjadi salah satu alternatif untuk mengisi perut. Junk food menjadi salah satu pilihan…
- Waktu Terlarang untuk Tidur Tidur merupakan aktivitas yang memiliki esensi penting dalam kehidupan. Dengan kegiatan ini, tubuh yang lelah melakukan aktivitas seharian dapat menjadi segar kembali. Idealnya manusia memerlukan waktu tujuh sampai delapan jam…
- Beginilah Tujuh Cara Agar Menghindari Perbuatan Maksiat Perbuatan maksiat menjadi salah satu fenomena yang kerap kita jumpai saat ini. Tidak mengenal usia, siapapun bisa menjadi korban atau bahkan pelaku dari kemaksiatan. Ini semua terjadi dikarenakan kurangnya ilmu…
- Rahasia Ucap Hamdallah Usai Bersin yang Jarang Diketahui Bersin merupakan reaksi yang dialami hidung ketika mendeteksi kotoran atau virus tertentu. Kondisi ini pada saat tertentu memang cukup mengganggu. Terlebih jika sedang berada di tengah-tengah perkumpulan penting.Namun bagi umat…
- Ternyata Inilah Fungsi Bagian Termos Termos merupakan salah satu peralatan rumah tangga yang saat ini digandrungi kaum ibu-ibu di Indonesia. Bagaimana tidak, selain manfaatnya sebagai penyimpanan air panas dan kemasannya yang sekarang lebih praktis serta…
- Singkong Berkhasiat Obati Kanker Singkong merupakan makanan umbi-umbian yang dikenal luas sebagai makanan pokok penghasil karbohidrat dan daunnya sebagai sayuran. Singkong atau yang biasa disebut dengan ubi kayu ini diidentikan dengan makanan orang kelas…
- Inilah Tiga Bentuk Rezeki dari Allah untuk Umat-Nya Allah SWT telah menetapkan kadar rezeki kepada masing-masing hamba-Nya. Ada yang banyak, ada pula yang merasa rezeki yang diberikan hanya sedikit. Hal ini bergantung kepada tingkat kesyukuran manusia dalam menerima…
- Stop Minum Saat Makan, Aktivitas Ini Timbulkan Gangguan… Minum merupakan salah satu kebutuhan dasar yang harus dipenuhi oleh makhluk hidup. Namun ada saat terlarang untuk minum karena bisa menyebabkan gangguan kesehatan. Salah satunya adalah minum disaat menyantap makanan.…
- Empat Jenis Makanan yang Harus Dihindari Saat Sahur Menu makanan saat sahur merupakan suplemen bagi tubuh untuk menjalankan puasa seharian. Ketika sahur, sangat dianjurkan untuk memilih menu yang bersahabat dengan lambung agar keberkahan dan keutamaan dapat berjalan selaras…
- Beginilah Kondisi Paru-Paru yang Terpapar Asap Rokok Selama… Merokok menjadi salah satu gaya hidup tidak sehat namun tetap dinikmati. Bahaya kandungan zat kimia dalam rokok tidak hanya berdampak fatal bagi mereka yang candu, namun bagi mereka yang sama…
- Awas, 4 Kebiasaan Ini Bahayakan Organ THT Telinga, Hidung, Tenggorokan atau lebih sering disingkat dengan sebutan THT merupakan organ yang penting pada tubuh. Jika salah satunya mengalami gangguan, maka organ lain akan ikut terganggu dan menghalangi aktivitas…
- Manfaat Medis Duduk Antara Dua Sujud Saat Salat Salat merupakan perintah wajib yang paling penting dan paling hakiki dalam Islam. Saat melaksanakan ibadah ini, salah satu gerakan yang menjadi rukun adalah duduk di antara dua sujud atau disebut…
- Inilah Bahaya Terlalu Sering Makan Ayam Olahan Ayam menjadi salah satu menu makanan yang sangat disukai oleh semua kalangan. Tidak jarang, lauk pauk berbahan dasar ayam selalu ada setiap hari di meja makan. Menu ini menjadi…
- 5 Jenis Makanan Penjaga Kesehatan Usus Usus merupakan salah satu bagian yang sangat penting di dalam proses pencernaan. Makanan yang kita konsumsi setiap harinya pasti melewati usus. Itulah sebabnya kita harus mengontrol makanan yang kita konsumsi.…
- Miliki Ketiga Hal Ini, Rasanya Bagai Diberi Dunia dan Isinya Manusia biasanya menjadikan kekayaan materi sebagai tolak ukur dalam mencapai kebahagiaan. Efeknya, mereka akan melakukan segala cara demi mendapatkan kelimpahan harta tanpa rasa puas. Jika sudah mendapat sesuatu, mereka ingin…
- 9 Fakta Tentang Air Mata Berikut Ini Mungkin Belum Anda… Air mata merupakan cairan mata yang keluar saat manusia mengalami emosi yang kuat. Cairan ini dihasilkan dari proses lakramasi yang merujuk pada kata menangis. Sebenarnya mamalia darat memiliki sistem lakramasi,…
- Selama Tidur, Manusia Alami Fase Rumit Ini Kebutuhan tidur sama pentingnya dengan kebutuhan akan nutrisi dan olahraga. Tidur merupakan keadaan tanpa sadar, penuh ketenangan dan tanpa kegiatan yang berfungsi memperbaiki proses biologis secara rutin. Biasanya saat bangun…
- Ternyata, Wudhu dapat Tingkatkan ‘Gairah’ Suami Istri Wudhu merupakan salah satu aktivitas spiritual untuk menghilangkan hadas kecil. Umat Islam diperintahkan untuk menjaga wudhunya agar kondisi tubuh selalu dalam keadaan bersih. Selain menjadi salah satu syarat sah salat,…
- Inilah Alasan Pasien Wajib Puasa Sebelum Operasi Dunia kedokteran memiliki aturan baku dalam menyelamatkan para pasiennya. Salah satunya aturan adalah harus berpuasa sebelum menjalani operasi. Biasanya puasa diharuskan selama enam sampai delapan jam sebelum operasi dimulai. Bagi…
- Waspada, Lima Sumber Polusi Ini Ada di Dalam Rumah Rumah merupakan tempat yang paling nyaman untuk beristirahat. Namun, jangan lupa bahwa di dalam rumah ternyata tidak menghindarkan diri dari polusi. Bahkan pencemaran udara yang ada di dalam rumah 2-5…
- Lima Dampak Mematikan Emosi yang Tak Terkendali Emosi merupakan luapan perasaan manusia dalam menghadapi berbagai situasi. Dalam hidup, manusia merasakan dua luapan emosi yakni positif dan negatif. Jika semua berjalan sesuai rencana, maka akan diliputi perasaan positif…
- Lima Minuman yang Dapat Membuat Otak Lebih Jenius Otak memerlukan nutrisi agar bisa bekerja secara optimal. Selain asupan makanan, ternyata minuman juga penting untuk meningkatkan kecerdasan pusat sistem syaraf ini. Cairan yang masuk ke dalam tubuh tidak boleh…
- Empat Rahasia Di Balik Lafal Asmaul Husna Asmaul Husna merupakan nama-nama Allah yang baik, mulia serta agung sesuai dengan sifat yang dimiliki-Nya. Nama Allah ini berjumlah 99 nama yang masing-masing memiliki makna maha indah. Keseluruhan nama agung…
- Beginilah Kondisi Dispenser yang Jarang Dibersihkan Dispenser merupakan peralatan rumah tangga yang berfungsi menampung air minum dan mengalirkannya dari galon ke dalam gelas. Peralatan ini juga berfungsi untuk memanaskan atau mendinginkan air sehingga kegiatan minum menjadi…
- Bahaya, Ini Penyakit Akibat Menahan Bersin Bersin sebenarnya melindungi tubuh Anda dengan membersihkan hidung dari bakteri dan virus. Aktivitas ini merupakan bagian penting dari proses kekebalan tubuh dan menjaga tubuh agar tetap aman. Namun dalam suatu…
- Awas, 5 Hal Ini Dapat Merusak Fungsi Hati Hati merupakan organ penting bagi tubuh agar sistem metabolisme berfungsi maksimal. Organ ini berperan besar dalam proses detoksifikasi atau penawar dan penetral zat-zat racun di dalam darah. Jika fungsi organ…
- 7 Buah Berbahaya Bagi Penderita Diabetes Banyak cara yang dilakukan untuk menjaga tubuh agar terhindar dari berbagai pernyakit. Salah satu cara yang dilakukan adalah dengan mengkonsumsi buah-buahan. Selain menjadi makanan sehat dan bergizi, mengkonsumsi buah-buahan juga…
