Marah merupakan respon alami yang dilakukan jika terjadi sesuatu diluar harapan dan dianggap tidak normal serta membahayakan. Banyak hal yang bisa memicu timbulnya emosi ini. Bisa karena rekan kerja yang menyebalkan, kondisi jalanan yang buruk, sikap orang lain yang bertentangan, dan kondisi lainnya yang dapat memancing emosi.
Sebenarnya emosi kemarahan merupakan rahmat karena menunjukkan ada hal-hal yang tidak beres yang seharusnya segara dibenahi. Namun cara yang dilakukan untuk mengekspresikan sikap marah inilah yang membuat kondisi menjadi runyam. Ternyata tidak hanya memperburuk hubungan dengan orang yang dimarahi, sering marah juga akan berdampak buruk terhadap kesehatan.
Ketika sedang marah, terjadi reaksi kimia di dalam tubuh yang menyesuaikan dengan tingkat kemarahan. Seperti kelenjar adrenalin yang membanjiri tubuh kita dengan hormon stress dan otak kemudian mentransfer darah dari usus ke otot kita. Tidak hanya itu dalam kondisi marah denyut jantung, tekanan darah, dan temperatur tubuh meningkat dan kulit berkeringat. Pikiran kita juga menjadi lebih tajam dan fokus. Beberapa masalah kesehatan jangka pendek dan jangka panjang yang berhubungan dengan amarah yang tak terkontrol antara lain sebagai berikut.
1. Sakit Kepala
Sakit kepala menjadi gangguan yang sering dialami orang setelah marah-marah. Hal ini disebabkan adanya perubahan fisiologis yang terjadi di dalam tubuh karena orang yang marah cenderung memberikan tekanan pada rahang yang membuat otot di wajah dan kepala tegang, sehingga memicu sakit kepala. Biasanya ada dua jenis sakit kepala yang dialami karena keseringan marah yakni tension headache dan migrain.
Sayangnya tidak ada cara khusus untuk mencegah sakit kepala setelah marah. Cara satu-satunya adalah tenang untuk tidak marah dengan meluap-luap dan belajar mengendalikan diri.
2. Sakit Perut
Ternyata marah juga bisa menyebabkan ganggun pencernaan seperti sakit perut. Saat sedang marah, kadar asam lambung menjadi meningkat. Hal inilah yang kemudian menjadi penyebab berbagai sakit dibagian perut seperti refluks asam, maag, atau sembelit.
3. Insomnia
Siapa bilang meluapkan emosi kemarahan bisa tidur nyenyak. Kondisi ini justru sering membuat insomnia jika dilakukan terlalu sering dan dengan ekspresi yang berlebihan. Saat marah, hormon akan bergejolak di dalam tubuh yang membuat tubuh tidak bisa beristirahat. Akibatnya menyebabkan gangguan tidur sehingga tubuh menjadi sasaran empuk bagi banyak penyakit.
4. Rasa Gelisah
Secara psikologis marah dapat menumbuhkan perasaan gelisah karena ada hubungan yang buruk dengan sesuatu yang anda marahi. Kegelisahan ini dalam jangka waktu panjang bisa menimbulkan depresi berat. Hal inilah yang kemudian memicu penyakit lainnya.
5. Tekanan Darah Tinggi
Mudah marah mengindikasikan bahwa anda tengah mengalami tekanan darah tinggi. Penderita biasanya lebih cenderung mengalami penurunan kemampuan dalam mengenali rasa marah, takut, sedih, dan ekspresi wajah. Jika sedang marah-marah, ini menjadi pertanda bahwa kondisi tubuh anda sedang tidak baik. Sehingga diharapkan bisa menenagkan diri agar tekanan darah kembali normal.
6. Serangan Jantung
Penelitian membuktikan bahwa luapan emosi berlebihan bisa membahayakan jiwa. Semakin besar kemarahan maka risiko tersebut semakin tinggi Ketika emosi tak terkendali, tubuh melepaskan respon kimia epinefrin dan norepinefrin. Kedua hormon tersebut dapat meningkatkan tekanan darah, denyut nadi, penyempitan pembuluh darah, membuat trombosit darah mengental. Kondisi ini yang meningkatkan risiko jantung.
Nah jika anda suka marah-marah, ada baiknya mempertimbangkan dahulu akibatnya. Pasalnya bukan rekan yang anda marahi yang terkena dampak besar, namun justru anda sendiri. Marahlah karena idealnya marah memang sikap alami yang dititipkan Tuhan pada kita. Namun marahlah dengan anggun dan tidak membuat diri anda dipandang buruk oleh orang lain, bahkan membahayakan diri sendiri.
Rekomendasi:
- Kebiasaan Salah Penggunaan Garam yang Ternyata Mematikan Garam merupakan bahan penambah rasa yang membuat masakan semakin terasa enak. Bumbu ini wajib ada agar hidangan tidak hambar dan membuat rasa masakan semakin nikmat. Ternyata selain sebagai penambah cita…
- Delapan Perbuatan Orangtua yang Paling Ditakuti Anak Anak merupakan karunia yang diberikan oleh Sang Pecipta. Ada banyak cara orangtua dalam mendidik dan mengasuh anaknya. Semua yang terbaik akan mereka lakukan demi membuat buah hatinya itu bahagia.Namun tidak…
- Ketahui Hukum Menertawakan Orang yang Kentut Pada satu kondisi seseorang bisa saja kelepasan buang angin atau kentut ditempat umum. Hal ini biasanya akan diikuti gelak tawa atau ejekan dari orang-orang disekitarnya. Sepintas, tindakan itu terlihat lumrah…
- Alasan Medis Larangan Shalat Saat Haid Haid atau menstruasi merupakan rutinitas yang dialami wanita dewasa setiap bulan. Ini terjadi karena aktivitas perubahan fisiologis dalam tubuh wanita, yang terjadi secara berkala dan dipengaruhi oleh hormon reproduksi. Dalam…
- Kulit Membiru Karena Cubitan Setan Hanya Mitos,… Diantara kita pasti pernah mengalami bekas lebam membiruĀ yang muncul tanpa sebab dipermukaan kulit. Mitos yang beredar mempercayai bahwa memar biru tersebut merupakan cubitan atau gigitan setan. Padahal penyebab lebam…
- Inilah Tindakan Rasulullah SAW Menghadapi Orang yang Dzolim Umat Islam dunia kini tengah menghadapi stigma negatif. Agama Allah SWT ini disebut-sebut sebagai agama teroris sehingga memunculkan Islamofobia di negara minoritas muslim. Hal tersebut membuat saudara muslim lain di…
- Enam Cara Hilangkan Sakit Hati Ala Rasulullah SAW Setiap manusia pasti pernah merasakan sakit hati. Terkadang, perasaan marah terhadap seseorang atau suatu kondisi ini bisa diungkapkan dengan emosi yang meluap-luap, namun ada juga yang berusaha memendamnya sendiri.Jika perasaan…
- Lima Dampak Mematikan Emosi yang Tak Terkendali Emosi merupakan luapan perasaan manusia dalam menghadapi berbagai situasi. Dalam hidup, manusia merasakan dua luapan emosi yakni positif dan negatif. Jika semua berjalan sesuai rencana, maka akan diliputi perasaan positif…
- Kenali Ciri Wanita yang Salatnya Tidak Diterima Allah Salah satu keistimewaan untuk wanita dari Allah SWT adalah diperbolehkannya mereka untuk meninggalkan salat. Namun tentu saja hal ini hanya bisa dilakukan pada saat menstruasi saja, selebihnya salat adalah ibadah…
- Empat Golongan yang Boleh Tinggalkan Salat Jumat Jumat menjadi hari spesial bagi umat Islam di seluruh dunia. Rasulullah SAW mengatakan bahwa hari ini merupakan tuan dari segala hari Bahkan ada riwayat yang mengatakan bahwa hari Jumat lebih…
- Amalan untuk Kuasai Jurus Kebal Warisan Nabi Muhammad Melalui Al-Quran dan hadist Nabi Muhammad SAW menyampaikan ilmu pengetahuan yang bersumber langsung dari Allah SWT. Bacaan Al-quran serta amalan-amalan beliau dalam sunnah menjadi kompas bagi Umat Islam untuk menuju…
- 9 Fakta Tentang Air Mata Berikut Ini Mungkin Belum… Air mata merupakan cairan mata yang keluar saat manusia mengalami emosi yang kuat. Cairan ini dihasilkan dari proses lakramasi yang merujuk pada kata menangis. Sebenarnya mamalia darat memiliki sistem lakramasi,…
- Tiga Ungkapan Terlarang Saat Bertengkar Hubungan rumah tangga tidak hanya dihiasai dengan kebahagiaan dan suka cita saja. Akan tetapi, setiap keluarga tentu pernah mengalami permasalahan yang menyebabkan keduanya bertengkar. Banyak faktor yang bisa menyebabkan hal…
- Baca Doa Ini Saat Bertengkar dengan Pasangan Perasaan marah atau emosi tentu dimiliki oleh semua orang, tidak terkecuali pasangan suami istri. Akan tetapi mereka berusaha untuk mengurangi bahkan menghindari perasaan tersebut muncul agar hubungannya baik-baik saja.Akan tetapi…
- Kenali Kepribadian Peselingkuh Lewat Kebiasaan Ini Perselingkuhan merupakan bentuk pengkhianatan yang dilakukan satu pihak terhadap pasanganya sehingga menjalin hubungan diam-diam dengan orang lain. Biasanya ini terjadi karena faktor kebosanan pada pasangan, adanya kesempatan dan lain sebagainya.…