Paparan sinar lampu pada saat tidur pada malam hari bisa memicu kenaikan berat badan. Hal ini terungkap dalam sebuah penelitian terbaru Institute of Cancer Research di London. Dalam penelitian tersebut ditemukan bahwa wanita yang tidur dengan lampu menyala terang memeiliki lingkar pinggang yang lebih besar dibanding mereka yang tidur dalam keaadaan gelap.
Sebanyak 113 ribu wanita dilibatkan dalam penelitian yang dipublikasikan dalam American Journal of Epidemiologyi 29 Mei 2014 lalu. Secara keseluruhan hasil penelitian ini menekankan tentang pentingnya tidur dalam keadaan gelap.
Responden dalam penelitian tersebut diberikan pertanyaan yang menjadi Indikator untuk mengidentifikasi mereka. Diantaranya 1) cukup terang untuk membaca; (2) cukup terang untuk melihat seluruh ruangan tapi tidak bisa untuk membaca; (3) cukup untuk melihat tangan di depan Anda tetapi tidak bisa melihat seluruh ruangan; dan (4) terlalu gelap untuk melihat tangan Anda atau mengenakan masker.
Jawaban reponden kemudian dibandingkan dengan tingkat pengukuran obesitas. Hasilnya rasio lingkar pinggang dan lingkar panggul, serta lingkar pinggang para wanita yang tidur di kamar lebih terang angkanya jauh lebih tinggi. Sebaliknya, wanita yang tidur dalam keadaan gelap justru memiliki lingkar pinggul dan pinggul lebih kecil.
Salah satu peneliti dalam tim ini, Prof Anthony Swerdlow hasil pengukuran obesitas dan tingkat penerangan lampu jika disandingkan memang akurat. Namun ini masih membutuhkan kajian lebih lanjut untuk mengetahui kebenaran secara autentik.
“Jumlah grup ini sangat besar, Namun tidak ada cukup bukti untuk mengetahui apakah membuat kamar menjadi gelap akan memberikan perbedaan pada berat tubuh Anda.” papar Anthony Swerdlow.
Swerdlow menambahkan, pastinya harus ada penjelasan ilmiah tentang hubungan ini. Namun ini cukup membuat peneliti terganggu sehingga sehingga perlu dilakukan investigasi ilmiah lebih lanjut.
Menurut hipotesisnya, sinar lampu dapat mengganggu jam biologis tubuh yang seharusnya beristirahat pada malam hari. Dengan adanya paparan sinar lampu, otak dan syaraf dipaksa untuk kembali bekerja dan merespon apa yang terjadi di lingkungan sekitar.
Sinar terang mengubah mood, kekuatan fisik, dan cara kita memproses makanan dalam siklus 24 jam. Penerangan artifisial diketahui mengganggu jam tubuh dengan penundaan produksi hormon tidur melatonin.
Prof Derk-Jan Dijk, dari Surrey Sleep Centre menganjurkan agar tidur dalam keadaan gelap. “Orang umumnya tidak peduli dengan penerangan di dalam kamar mereka. Saya kira seharusnya mereka mulai memperhatikan kamar tidur dan melihat betapa mudahnya menjadikan ruangan lebih gelap,” katanya.
Umat Islam yang mengikuti ajaran Nabi Muhammad tentu tidak asing dengan anjuran Prof Derk-Jan Dijk untuk tidur dalam keadaan gelap. Pasalnya pengetahuan ini sudah diajarkan sejak 1400 tahun silam. Dalam sebuah hadist Nabi memerintahkan agar umatnya dalam keadaan gelap.
Rasulullah shollallâhu ‘alaihi wasallam juga bersabda: Apabila kalian tidur, maka padamkanlah lampu-lampu kalian. Sebab, setan-setan berkeliaran seperti tikus dan menabrak (lampu-lampu kalian) sehingga kalian terbakar.
Apapun alasan Nabi saat memberikan perintah, pastilah perintahnya membawa kebaikan untuk umat dan tidak ada alasan mudharatnya. Terimakasih sudah membaca.
Rekomendasi:
- Aneh, Sekelompok Hiu Berenang di Kawah Gunung Api Fenomena aneh mengejutkan sekelompok ilmuan yang tengah meneliti gunung api bawah laut, Kavachi di dekat Kepulauan Solomon, bagian timur Papua Nugini. Di sekitar gunung api yang aktif tersebut ditemukan sekelompok…
- Lima Sunnah Rasulullah ketika Bangun Tidur Bangun tidur merupakan nikmat yang tidak ada bandingnya. Bagaimana tidak, kita masih diperbolehkan untuk kembali menghirup udara dan menjalani aktivitas seperti biasa. Pagi hari menjadi momentum yang tepat mengucapkan banyak…
- Ilmuan Temukan Formula Anti Selingkuh Ilmuan berhasil menemukan obat anti perselingkuhan yang berbahan dasar hormon. Hal ini tentu saja menjadi salah satu formula untuk mencegah pasangan membagi hati dengan orang lain. Hanya dengan menyemprotnkan formula…
- Fakta Ilmiah, Bacaan Al-Qur'an Pengaruhi Syaraf Otak Al-Qur'an merupakan kalam Allah yang menjadi petunjuk bagi seluruh umat manusia. Kandungan di dalamnya menjadi pedoman hidup dan berisi tentang ilmu pengetahuan tentang seluruh alam semesta. Para ilmuan kemudian mencari…
- Stop Tertawa Berlebihan, Aktivitas ini Bisa… Tertawa tidak hanya memberi manfaat, tapi juga menimbulkan risiko. Dalam kadar yang wajar, tertawa memang menjadi hal yang menyenangkan dan baik untuk kesehatan. Namun tidak demikian jika dilakukan secara berlebihan.…
- Beginilah Posisi Tidur yang Dimurkai Allah Tidur merupakan upaya untuk mengistirahatkan tubuh setelah seharian beraktivitas. Biasanya anggota badan akan kembali segar setelah terlelap pada malam hari. Ternyata, dalam Islam tidur memiliki aturan dan adab tersendiri.Rasulullah SAW…
- Dua Golongan yang Dapat Jatah Tikar dan Selimut dari Neraka Empuk dan nyamannya tempat tidur di dunia tidak menjadi tolak ukur seseorang mendapatkan kenikmatan yang sama saat di akhirat. Ada surga dan neraka yang memilih penghuninya sendiri.Bagi mereka yang beriman…
- Hati-Hati, Ketidaksengajaan Ini Membuat Anda Didatangi Hantu Hantu merupakan mahkluk halus yang keberadaanya membuat orang merinding dan merasa takut. Biasanya untuk memanggil hantu diadakan ritual-ritual yang dipercaya bisa menghadirkan mereka misalnya dengan ritual jelangkung, Papan Ouija, Bloody…
- Inilah Cara Tidur Sehat Ala Nabi Muhammad SAW Tidur merupakan aktivitas untuk mengistirahatkan tubuh setelah melakukan kegiatan penuh seharian. Tidur bukan sekedar memejamkan mata, meksi terkadang raga terlelap, namun tidak jarang proses istirahat ini tidak berkualitas. Sehingga ketika…
- Ekstrak Geranium Dapat Sembuhkan AIDS Acquired Immune Deficiency Syndrome (AIDS) merupakan penyakit mematikan yang paling ditakuti karena belum ada ada obat penyembuhnya. Kumpulan gejala akibat kekurangan atau kelemahan sistem kekebalan tubuh ini disebabkan oleh virus…
- Gua di Yordania Diklaim Jadi Lokasi Persembunyian… Umat Islam pastinya sudah tidak asing dengan kisah Ashabul Kahfi yang diceritakan dalam Alquran. Sebanyak tujuh pemuda melarikan diri karena akan dibunuh oleh Raja Diqyanus. Mereka merupakan golongan beriman yang…
- Ternyata, Terapi Bangun Subuh dapat Cegah Stroke Stroke merupakan penyakit menakutkan yang bisa menyerang siapa saja tidak peduli usia penderitanya. Penyakit ini bisa terjadi karena adanya penyumbatan pada pembuluh darah otak atau pecahnya pembuluh darah. Hal yang…
- Kondisi yang Dialami Tubuh Saat Melihat Hantu Hantu merupakan makhluk tidak kasat mata yang kehadirannya selalu membuat orang merinding ketakutan. Hingga saat ini, keberadaan hantu merupakan salah satu fenomena yang masih belum dapat dibuktikan secara pasti oleh…
- Mudahnya Bangun Tahajud dengan Delapan Cara Ini Salat tahajud merupakan shalat sunnah yang dikerjakan pada malam hari, tepatnya setelah orang tersebut bangun dari tidur. Waktu yang paling mustajab untuk melaksanakan shalat tahajud adalah sepertiga malam. Di saat…
- Bahaya Lanjut Tidur Setelah Sahur Sahur merupakan salah satu agenda rutin yang dilakukan umat muslim saat menjalani ibadah puasa. Dengan makan sahur, kita memberi suplemen bagi tubuh agar bisa bertahan hingga tiba saat berbuka. Biasanya…
