Semua manusia pasti pernah mengalami emosi marah. Ada yang meluapkannya dengan ucapan, namun ada pula pula melalui tindakan. Tidak jarang kemarahan berujung dengan aksi brutal bahkan hingga menyebabkan kematian.
Itulah kenapa Rasulullah SAW memerintahkan umatnya agar menahan amarahnya. Rasul bahkan menyebut bahwa orang yang paling kuat bukanlah seorang pendekar atau pegulat, tetapi mereka yang sanggup menguasai dirinya ketika sedang marah.
Namun menahan amarah bukanlah perkara mudah. Seseorang tidak mampu berpikir jernih saat mengalami kondisi ini. Namun tenang, karena Rasulullah mengajarkan kiat khusus kepada kita untuk mengendalikan emosi marah. Seperti apa kiat Rasul? Berikut ulasannya.
Ketika sedang marah manusia cenderung tidak memikirkan apa masalah yang akan timbul dari tindakan yang dilakukannya. Inilah kondisi yang paling disenangi setan laknatullah. Pasalnya saat mengalami perasaan marah manusia dihasut-hasut untuk melakukan tindakan brutal demi memuaskan amarahnya. Lantas seperti apa cara untuk meredam amarah sesuai anjuran Rasulullah SAW?
1. Membaca Ta’awwudz
Saat mendengar atau melihat kondisi yang memancing amarah, jangan langsung terburu-buru mengambil tindakan untuk menghampiri target sasaran. Ada baiknya diam sejenak lalu lalu membaca Ta’awwudz A’udzu billah minasy syaithaanir rajim.
Rasul mengatakan, marah itu asalnya dari setan, jika kita mengalami kondisi seperti itu maka mintalah perlindungan Allah dari godaan setan yang terkutuk.
Nabi Muhammad SAW bersabda “Sungguh marah itu termasuk perbuatan setan…” (HR Abu Dawud)
“Ada kalimat kalau diucapkan niscaya akan hilang kemarahan seseorang, yaitu A’udzu billah minasy syaithaanir rajim (Aku berlindung kepada Allah dari godaan setan yang terkutuk).” (HR. Bukhari Muslim).
2. Berwudhu
Cara yang juga diajarkan Rasulullah SAW adalah berwudhu. Menurut Rasul kamarahan berasa dari setan yang tercipta dari api, sehingga hendaknya dia dipadamkan dengan air.
“Sungguh marah itu termasuk perbuatan setan dan settan itu diciptakan dari aapi. Api hanya dapat dipadamkan dengan air. Oleh karena itu, apabila seseorang diantara kalian marah, hendaklah Ia berwudhu” (HR Abu Dawud)
Orang yang berwudhu akan menjaga wudhunya dan berusaha agar tidak melakukan tindakan yang merusak wudhu termasuk marah. Air yang membasuh kulit juga mampu menimbulkan perasaan tenang sehingga emosi kembali stabil.
3. Mengubah Posisi
Dalam sebuah hadits dikatakan, “Kalau kalian marah maka duduklah, kalau tidak hilang juga maka bertiduranlah.” (HR. Abu Dawud).
4. Diam
Dalam sebuah hadits dikatakan, “Ajarilah (orang lain), mudahkanlah, jangan mempersulit masalah, kalau kalian marah maka diamlah.” (HR. Ahmad).
5. Bersujud
Artinya shalat sunnah mininal dua rakaat. Dalam sebuah hadits dikatakan “Ketahuilah, sesungguhnya marah itu bara api dalam hati manusia. Tidaklah engkau melihat merahnya kedua matanya dan tegangnya urat darah di lehernya? Maka barangsiapa yang mendapatkan hal itu, maka hendaklah ia menempelkan pipinya dengan tanah (sujud).” (HR. Tirmidzi).*
Manusia menjadi tidak peduli jika nantinya bisa masuk penjara karena kemarahannya. Mereka juga tidak peduli, jika melihat orang lain terluka karenanya. Yang dipedulikan hanyalah kepuasan karena mampu meluapkan emosi. Sesaat orang yang marah-marah memang merasa puas mampu berlaku demikian, namun setelah itu, tidak ada yang didapatkan kecuali perasaan kecewa dari orang-orang di sekelilingnya.
Banyak hal negatif yang muncul ketika kita dengan gagah berani meluapkan emosi kemarahan. Itulah mengapa Rasulullah SAW tidak menyukai umatya yang suka marah-marah dan tidak dapat mengedalikan emosinya.
Abu Hurairah ra mengabarkan, seorang pria bernama Jariyah Ibnu Qadamah menemui Nabi Muhammad SAW lalu berkata “Ajarkan sesuatu kepadaku, tetapi jangan terlalu banyak agar aku dapat mengingatnya”
Nabi SAW bersabda “Janganlah engkau marah”. Laki-laki itu mengulang perkataannya hingga tiga kali dan Nabi Muhammad SAW juga memberikan jawaban yang sama.
Dari Abu Hurairah ra berkata bahwa Rasulullah SAW bersabda yang artinya “Yang berna,a pendekar bukanlah orang yang banyak menjatuhkan lawan. Pendekar sejati ialah orang yang sanggup menguasai dirinya ketika sedang marah” (HR. Muslim)
Sementara itu Ibnu Suud menceritakan, Nabi Muhammad SAW bersabda “Siapakah orang yang kalian anggap kuat?” Orang yang tidak dapat dijatuhkan oleh beberapa orang, ” jawab beberapa sahabat hampir bersamaan. “Bukan itu, melainkan orang yang bisa menguasai dirinya ketika sedang marah” (HR. Muslim).
Rekomendasi:
- Mitos Foto Bertiga, Benarkah yang Ditengah Akan Mati? Foto bertiga masih dianggap sebagai pamali oleh sebagian kalangan. Tindakan ini dipercaya bisa menyebabkan orang yang ditengah mengalami kesialan bahkan parahnya di percaya bisa menyebabkan kematian. Hal ini tentu merugikan…
- Jawaban Rasul Saat Diberi Pilihan Kekayaan Atau Kematian Nabi Muhammad SAW menjadi rahmat bagi semesta alam. Apa yang Beliau kerjakan selalu menjadi teladan, dan umatnya juga selalu mengikuti apa yang Ia katakan. Dialah manusia yang sangat teristimewa, karena…
- 9 Fakta Tentang Air Mata Berikut Ini Mungkin Belum Anda… Air mata merupakan cairan mata yang keluar saat manusia mengalami emosi yang kuat. Cairan ini dihasilkan dari proses lakramasi yang merujuk pada kata menangis. Sebenarnya mamalia darat memiliki sistem lakramasi,…
- Dua Amalan Ini Tidak Bisa Ditiru Malaikat Malaikat merupakan makhluk taat yang tidak pernah berbuat dosa. Mereka tidak diberi hawa nafsu layaknya manusia. Setiap hari dilakukan hanya untuk bertasbih dan menyembah Allah SWT. Tidak heran jika makhluk…
- Nama-Nama Setan dan Tugasnya Ketika Menyesatkan Manusia Setan merupakan makhluk pembangkang yang pekerjaan utamanya mengajak manusia menuju jalan kesesatan. Mereka akan melakukan segala cara untuk mencari sebanyak-banyaknya teman ke neraka saat hari kiamat kelakJumlah setan akan terus…
- Lima Langkah untuk Jadi Muslim yang Kuat Godaan Hidup merupakan sebuah anugerah yang diperoleh manusia. Itulah sebabnya, manusia harus mampu menjalani hidup tersebut dengan sebaik-baiknya. Akan tetapi, tidak dapat dipungkiri bahwa setiap orang tentu akan mengalami cobaan dan…
- Mengabaikan Rasulullah, Sayap Malaikat ini Dipatahkan Allah Rasulullah SAW merupakan manusia pilihan yang menjadi kekasih Allah. Bahkan Sang Pencipta juga melakukan salawat untuk Nabi junjungan alam tersebut. Ini merupakan satu-satunya ibadah yang diperintahkan untuk dikerjakan manusia, namun…
- Kenali Balasan Orang yang Suka Mengadu Domba Adu domba merupakan tindakan tercela karena merusak hubungan antar manusia. Bahkan dalam realitasnya tindakan ini dapat berakibat fatal, misalnya menimbulkan permusuhan, pertikaian, bahkan sampai berujung pada pembunuhan.Dengan kemudahan pola komunikasi…
- Cara Menghukum Anak yang Dilarang dalam Islam Mendidik serta membesarkan anak memang bukan perkara yang mudah. Pada tahap tumbuh dan kembangnya, anak kerap kali melakukan kesalahan sebagai bagian dari proses belajar. Sebagai orangtua, ada kalanya perasaan kesal…
- Ketahui Keutamaan Dibalik Menutupi Aib Orang Lain Manusia adalah makhluk ciptaan Allah yang tidak pernah luput dari kesalahan dan dosa. Tidak jarang kesalahan tersebut bukan hanya diketahui oleh manusia itu sendiri, melain ada juga orang lain di…
- Empat Cara Sederhana Hilangkan Perasaan Kecewa Semua orang tentu pernah merasakan kecewa. Hal ini disebabkan karena harapan yang tidak sesuai dengan kenyataan baik terhadap seseorang maupun sebuah kondisi. Terkadang kekecewaan tersebut membuat orang yang mengalaminya menjadi…
- Sembuhkan Lima Penyakit Ini dengan Rutin Shalat Tahajjud Shalat tahajjud menjadi salah satu shalat sunnah yang memiliki keutamaan di dalam ajaran Islam. Pasalnya, waktu sepertiga malam yang dianjurkan untuk melaksanakan shalat ini adalah waktu dimana para malaikat turun…
- Lima Karakter Dasar yang Harus Dimiliki Seorang Pendidik Masalah pendidikan menjadi suatu hal penting yang diperhatikan pada saat ini. Salah satu sarana untuk memperolehnya adalah dengan bersekolah dan menuntut ilmu. Dengan menuntut ilmu, selain bisa bermanfaat untuk kehidupan…
- 8 Kebiasaan yang Ternyata Bisa Tolak Rezeki Semua makhluk dalam menjalani kehidupan dunia pasti diberi rezeki oleh Allah SWT. Jumlahnya pun sudah ditetapkan dan tidak akan tertukar. Rezeki bisa jadi berupa harta materi, istri shalehah, dan anak-anak…
- Awas, Tindakan ini Buat Rezeki Terhenti Rezeki sejatinya sudah menjadi ketetapan Allah untuk setiap makhluk. Jumlah dan kadarnya sudah diatur serta dipastikan tidak tertukar. Allah sudah memberikan jaminan, manusia hanya perlu berikhtiar untuk mendapatkan rezeki yang…
- Kondisi yang Dialami Tubuh Jika Sering Tidur Pagi Gaya hidup modern menyebabkan seseorang memiliki kecenderungan untuk tidur menjelang pagi. Selain membuat tubuh melemah, ternyata masih banyak kondisi yang akan dialami tubuh ketika sering melakukan aktivitas ini.Begadang bukan hanya…
- Jalan Menuju Neraka yang Banyak Peminatnya Surga dan neraka adalah dua tempat pasti yang dipersiapkan pada hari kiamat. Di surga, manusia mendapatkan kenikmatan yang tidak terbayangkan sebelumnya. Sementara di neraka, ada siksaan pedih menanti atas tindakan…
- Menikah Saat Usia Muda, Ini Lima Manfaatnya Pernikahan merupakan hal yang dianjurkan dalam agama Islam. Selain bernilai ibadah, pernikahan juga merupakan sarana untuk menyatukan dua hati yang saling mencintai dalam sebuah ikatan yang sah.Banyak orang yang akhirnya…
- Cara Mengenali Gangguan Jin dalam Tubuh Jin merupakan makhluk yang dicipkan oleh Allah SWT dari api dan kita imani keberadaannya. Mereka berada di sekitar kita dan bisa melihat dengan jelas keberadaan manusia. Namun manusia tidak dapat…
- Tiga Ungkapan Terlarang Saat Bertengkar Hubungan rumah tangga tidak hanya dihiasai dengan kebahagiaan dan suka cita saja. Akan tetapi, setiap keluarga tentu pernah mengalami permasalahan yang menyebabkan keduanya bertengkar. Banyak faktor yang bisa menyebabkan hal…
- Ketahui Tindakan Sepele Penghapus Pahala Salat Jumat Jumat menjadi hari spesial bagi Umat Islam. Bahkan menurut Nabi Muhammad SAW, Jumat menjadi hari raya bagi Kaum Muslim. Salah satu ibadah istimewa yang bisa dilakukan adalah Salat Jumat bagi…
- Waspadai Lima Penyimpangan Akidah yang Sering Diabaikan Rasulullah menjadi sosok yang sempurna aqidahnya, baik dari segi ucapan maupun tingkah laku. Sebab segala yang dilakukan oleh Rasulullah senantiasa bersumber dari Allah SWT dan Al-Qur’an.Akan tetapi, tidak semua umatnya…
- Inilah Sanksi Istri yang Minta Cerai Tanpa Alasan Kehidupan berumah tangga tidak selamanya berjalan mulus. Ada kalanya muncul kerikil kecil yang menjadi batu sandungan. Namun tidak jarang kerikil kecil ini menjadi penyebab permasalahan yang begitu besar.Istri merupakan pihak…
- Nabi Muhammad Sujud Syukur Saat Orang Ini Meninggal Dunia Nabi Muhammad SAW merupakan suri tauladan yang patut dijadikan contoh. Dalam kesehariannya, Rasul selalu bertindak dengan akhlak terbaik. Salah satu sifat nabi yang patut diikuti adalah pandai bersyukur atas segala…
- Ternyata, Orang Sakit Didatangi Empat Malaikat Sakit merupakan kondisi yang tidak dinginkan semua orang. Terlebih jika sakit yang dialami parah dan susah mendapatkan obatnya. Selain membutuhkan biaya yang mahal, penyakit yang dialami seseorang bisa menyebabkan seluruh…
- Inilah Ancaman Bagi Orang yang Memisahkan Ibu dan Anak Perpisahan merupakan hal yang sangat menyakitkan. Terutama jika kondisi ini terjadi antara seorang ibu dan anak. Ibu yang sedari kecil membesarkan, tiba-tiba menerima kenyataan untuk dipisahkan. Biasanya kondisi ini sering…
- Ancaman Allah Jika Makmum Mendahului Imam Saat Salat Salat berjamaah memang menjadi ibadah yang dicintai Allah dan Rasulnya. Bahkan Sang Pencipta akan melipatgandakan hingga 27 derajat pahalanya. Saat pelaksanaanya, akan ada imam yang memimpin salat dan makmum yang…
- Kenali Ciri Wanita yang Salatnya Tidak Diterima Allah Salah satu keistimewaan untuk wanita dari Allah SWT adalah diperbolehkannya mereka untuk meninggalkan salat. Namun tentu saja hal ini hanya bisa dilakukan pada saat menstruasi saja, selebihnya salat adalah ibadah…
- Inilah Dua Penyakit Umat Jelang Kiamat Kiamat sudah menjadi kepastian yang tidak terelakkan. Namun tidak ada waktu yang pasti kapan kiamat akan terjadi. Jangankan manusia biasa, malaikat dan para Nabi pun tidak pernah mengetahui perkara ini.…
- Inilah Manusia yang Hutangnya Ditanggung Allah SWT Kondisi ekonomi yang kurang terkadang memaksa seseorang untuk berhutang. Biasanya tindakan ini menjadi jalan terakhir ketika kerja keras yang dilakukan belum membuahkan hasil.Islam mengajarkan umatnya agar menghindari tindakan yang dianggap…
