Disiplin dan kerja keras merupakan kunci untuk mencapai kesuksesan. Tak mengherankan jika kisah mereka yang sudah sukses, tidak lepas dari usaha keras yang dilakukan tanpa mengenal waktu. Namun beberapa cara sederhana yang dilakukan juga memiliki peran penting untuk membantu banyak orang mencapai kesuksesan besar di masa depan. Kebiasaan Anda menjelang tidur bahkan bisa menjadi penentu kesuksesan pribadi.
Sebelum tidur merupakan waktu yang produktif baik untuk evaluasi, maupun untuk mempelajari sesuatu. Atmosfir rileks yang tercipta sebelum tidur merupakan waktu yang baik untuk memunculkan ide ide yang kreatif. Beberapa nama miliarder ini melakukan ritual sederhana sebelum tidur. Sebut saja Bill Gates yang selalu membaca sebelum tidur, Oprah Winfrey meditasi, atau sekedar membuat coretan untuk merencanakan hari esok ala CEO American Express Kenneth Chenault.
1. Membaca Sebelum Tidur
Kebiasaan ini dilakukan oleh salah satu milirader, Bill Gates. Ia menyisakan satu jam sebelum tidurnya untuk membaca buku dengan berbagai topik. Selain bermanfaat menambah ilmu pengetahuan membaca juga dapat mengurangi stres dan meningkatkan kemampuan mengingat. Studi University Essex menemukan, membaca enam menit per hari dapat mengurangi tingkat stres hingga 68 persen.
2. Mematikan Semua Gadget
Kebiasaan ini selalu dilakukan oleh Arianna Huffington Direktur The Huffington Post. Ia meletakkan semua gadget diruangan yang jauh dari kamarnya. Hal ini bertujuan agar Ia tidak terganggu dengan gadgetnya pada saat tidur. Menurut Arianna hal ini penting untuk mendapatkan kualitas tidur yang baik demi produktivitas pada esok harinya.
Memang, penelitian Charles Czeisler dari Harvard University menunkukkan adanya gangguan pada ritme tidur seseorang yang dipantulkan dari layar ponsel. Itu dapat membuat tubuh merasa tidak lelah bahkan pada saat sedang memerlukan istirahat.
3. Jalan-Jalan
CEO Buffer Joel Gascoigne selalu berjalan-jalan sebentar sebelum tidur. Dia berjalan-jalan demi menenangkan pikirannya dari pekerjaan. Ternyata secara perlahan kegiatan sederhana itu dapat membantu melepas lelah dan stres setelah menjalani kesibukan karir seharian. Selain itu, sebuah studi juga membuktikan, berjalan dapat meningkatkan kreativitas Anda.
4. Meditasi
Terdapat sejumlah waktu di mana beberapa orang super sukses seperti Oprah Winfrey merasa sangat tertekan dengan seluruh kesibukannya. Sesi meditasi dapat memberikan keheningan yang membantu Anda melepas seluruh kelelahan usai bekerja.
Meditasi juga telah terbukti dapat mengurangi stres, perasaan cemas berlebihan, dan depresi. Jadi silahkan coba untuk melakukan meditasi sebelum tidur.
5. Menyusun Rencana Kegiatan Esok Hari
CEO American Express Kenneth Chenault selalu berusaha mengelola waktu dan kegiatannya baik-baik. Jadi dia mengakhiri seluruh kesibukan di kantor dengan membuat agenda kegiatan.
Sebelum tidur, dia menuliskan tiga hal yang ingin dilakukan keesekon harinya. Para peneliti mengatakan, kebiasaan menyusun agenda kegiatan dapat membantu masyarakat membangun karirnya dalam jangka panjang.
6. Merancang Ide Kreatif
Vera Wang yang merupaan perancang busana dituntut untuk menghasilkan ide-ide kreatif. Menurutnya sebelum tidur malam adalah waktu yang tepat untuk merancang kreasi dan inovasi karena kondisi otak yang rileks akan memuluskan jalan ide-ide kreatif untuk muncul.
Nah anda punya cara sendiri yang dilakukan sebelum tidur. Mungkin saja kebiasaan yang anda lakukan saat ini nantinya akan mengantarkan anda kepada keusuksesa.
Rekomendasi:
- Mudah dan Unik, Dekorasi Rumah Ramah Lingkungan Adanya pemanasan global membuat banyak orang jadi lebih menyayangi lingkungan. Cara sederhana yang bisa dilakukan dimulai dari diri sendiri. Dalam halini, banyak yang menerapkan dekorasi rumah minimalis ramah lingkungan. Memiliki…
- Lima Manfaat Psikologis Bangun Lebih Pagi Pagi merupakan awal untuk kembali memulai hari. Adanya banyak inspirasi, udara yang masih bersih, serta sejuknya pemandangan yang bisa dinikmati sebelum siang yang penuh polusi. Meski dengan banyaknya keindahan tersebut,…
- Tiga Waktu Terlarang untuk Mandi Mandi adalah aktivitas rutin yang dilakukan untuk menjaga kebersihan tubuh. Kegiatan di luar ruangan, penat karena polusi udara, atau kondisi badan yang letih-lesu dapat seketika hilang ketika air membasuh seluruh…
- Lima Ramalan Bill Gates Ini Jadi Kenyataan Siapa yang tidak kenal Bill Gates? Ia merupakan pendiri Microsoft sekaligus menjadi ikon dunia teknologi yang memiliki kekayaan berlimpah. Tidak hanya berkecimpung di dunia teknologi, dirinya juga pernah menulis sebuah…
- Ketahui Empat Sunnah Jelang Magrib Magrib merupakan perpindahan waktu antara siang menjelang malam. Umat Islam juga diperintahkan untuk salat wajib tiga rakaat saat magrib tiba. Waktu ini sering dimanfaatkan untuk berkumpul di masjid atau beribadah…
- Delapan Manfaat Medis Pijatan Bagian Kepala Kepala menjadi salah satu bagian paling penting tubuh manusia. Jika sedang lelah, stres atau banyak tekanan, bagian ini terasa begitu berat. Tidak jarang untuk sekedar merenggangkan otot syaraf kepala seseorang…
- Empat Waktu Sedekah yang Paling Utama Sedekah merupakan amalan yang sangat dianjurkan oleh Rasulullah SAW. Selain bernilai pahala, memberikan sedekah juga memiliki beberapa keutamaan bagi mereka yang mengamalkannya. Bahkan meskipun hanya bersedekah sedikit saja, namun sangat…
- Hikmah di Balik Berwudhu Sebelum Tidur Banyak amalan-amalan untuk meraih ridha Allah yang diajarkan oleh Rasulullah SAW kepada umatnya. Bahkan amalan yang beliau ajarkan tersebut mencakup dari mulai manusia bangun hingga tertidur kembali.Salah satu amalan yang…
- Ini Penyebab Manusia Tidak Bisa Mengingat Semua Mimpi Anda pasti pernah bermimpi dan ketika bangun semua memori tentang mimpi tersebut terlupakan? Meskipun sudah berusaha keras untuk kembali mengingatnya, namun usaha ini sia-sia karena ingatan tentang mimpi lenyap begitu…
- Awas, 5 Hal Sepele Ini Berbahaya Dilakukan Setelah Makan Makan merupakan kegiatan penting untuk mendapatkan energi bagi tubuh agar bertenaga menjalankan aktivitas seharian. Biasanya setelah menyantap makanan seseorang akan melakukan kegiatan lain misalnya bersantai sejenak sebelum melanjutkan aktivitas lainnya.Namun…
- Kondisi yang Dialami Tubuh Jika Sering Tidur Pagi Gaya hidup modern menyebabkan seseorang memiliki kecenderungan untuk tidur menjelang pagi. Selain membuat tubuh melemah, ternyata masih banyak kondisi yang akan dialami tubuh ketika sering melakukan aktivitas ini.Begadang bukan hanya…
- Alasan Pentingnya Membacakan Dongeng untuk Anak Sewaktu kecil, ayah atau Ibu kita sering kali membacakan dongeng sebelum tidur. Mulai dari cerita kancil yang suka mencuri timun, sampai kura-kura yang berjalan lambat. Dongeng yang sudah bertahun-tahun tersebut,…
- Bahaya Lanjut Tidur Setelah Sahur Sahur merupakan salah satu agenda rutin yang dilakukan umat muslim saat menjalani ibadah puasa. Dengan makan sahur, kita memberi suplemen bagi tubuh agar bisa bertahan hingga tiba saat berbuka. Biasanya…
- Manfaat Medis Tidur Miring ke Kanan Posisi tidur ternyata berdampak terhadap kesehatan organ tubuh. Berdasarkan The Journal of American College of Cardiologi yang dimuat New York Times 21 Februari 2011 lalu menyebutkan, tidur dengan posisi miring…
- Lima Kebiasaan Pagi yang Tidak Baik untuk Tubuh Pagi hari merupakan waktu yang tepat untuk mempersiapkan tubuh menjalani aktivitas seharian penuh. Idealnya waktu yang sedikit ini dimanfaatkan untuk melakukan berbagai kebiasaan menyehatkan agar memberi energi postif bagi tubuh.…
