Mempunyai tubuh yang proporsional mungkin merupakan idaman setiap perempuan. Berbagai cara dilakukan untuk mendapatkan tubuh impian tersebut. Salah satunya adalah dengan menjalankan program diet ketat dengan harapan akan membentuk tubuh seperti yang mereka diinginkan.
Diet ketat baik dengan bantuan obat atau tidak ternyata dapat menimbulkan efek samping. Salah satu akibat dari upaya agar tubuh langsing ini adalah kerontokan yang akan dialami oleh rambut. Padahal rambut merupakan mahkota bagi seorang wanita agar penampilan semakin menarik. Bagaimana diet ketat dapat menyebabkan rambut rontok?
Menurut seorang ahli dematologist asal California, Amerika Serikat, Paradi Mirmirani mengungkapkan, salah satu ciri orang yang terkena anoreksia adalah rambut tipis dan kering. Kondisi tersebut dapat terjadi karena kurangnya asupan gizi serta tidak seimbangnya makanan yang dikonsumsi akibat melakukan diet.
Kerontokan rambut dapat terjadi karena tubuh kekurangan protein yang berpengaruh pada tumbuh kembang rambut kita. Pada kenyataannya, sebanyak 97% struktur rambut itu terdiri dari protein, apabila kita kurang dalam mengkonsumsi makanan yang mengandung protein maka pertumbuhan rambut akan melambat, bahkan dalam beberapa kasus pertumbuhan rambut tersebut akan berhenti. Untuk itu, usahakanlah dalam sehari untuk mengkonsumsi minimal 100gr protein yang bisa di dapatkan dari daging, ikan, telur, kacang-kacangan, mentega dan lain sebagainya.
Selain kekurangan protein, ketika melakukan diet kita juga akan kekurangan vitamin B12, asam folat serta zat besi yang juga menjadi penyebab kerontokan pada rambut. Vitamin berpengaruh terhadap kesehatan rambut. Vitamin A berfungsi untuk menjaga rambut tetap bersinat dan kulit kepala menjadi sehat. Apabila ketika diet kita kekurangan Vitamin A maka akan cepat menimbulkan uban dan ketombe. Mulailah untuk mengkonsumsi Vitamin A yang terdapat pada buah-buahan berwarna merah, kuning dan oranye serta sayuran hijau, hati dan minyak ikan.
Selain itu, kerontokan juga dipengaruhi oleh kurangnya asupan vitamin B ketika diet. Vitamin B sendiri berperan untuk melancarkan produksi minyak serta menjaga kelembapan dan kesehatan rambut. Vitamin C juga dibutuhkan oleh rambut, karena apabila kekurangan asupan Vitamin C maka akan membuat rambut pecah-pecah. Hal ini dapat terjadi karena kolagen yang terdapat di rambut terhambat pertumbuhannya.
Seperti sebuah taman, sirkulasi rambut yang normal dan baik itu tergantung pada kesehatan rambut tersebut. Untuk itulah dibutuhkan nutrisi dan gizi yang penting untuk membuat rambut menjadi sehat. Akan tetapi, hal itu akan sulit terjadi jika anda tengah melakukan diet terlebih lagi diet ketat. Sebab, ketika kita melakukan diet otomatis kita akan mengurangi asupan gizi yang masuk ke dalam tubuh. Hal ini dapat menyebabkan rambut menjadi kering dan inilah yang mengakibatkan awal mula terjadinya kerontokan pada tambut.
Namun, ini bukan menjadi alasan anda tidak boleh melakukan diet. Tentu saja anda masih bisa menjalankan program pelangsingan tubuh namun dengan catatan asupan gizi yang di konsumsi harus seimbang sehingga dapat mendistribusikannya ke seluruh tubuh dengan cepat.
Selain diet ketat, rambut rontok juga dapat disebabkan oleh stres, seringnya mengkonsumsi makanan olahan serta mengkonsumsi pil KB. Untuk itu cobalah untuk melakukan diet yang sehat, yaitu tetap mengkonsumsi makanan yang mengandung gizi yang bermanfaat untuk kesehatan rambut. Ada baiknya untuk mengatasi rambut rontok, anda dapat mengkonsumsi makanan yang kaya zat besi seperti daging merah, sayuran hijau tua, kacang-kacangan, serta buah-buahan. Selain mendapatkan tubuh yang ideal, tentu saja kesehatan rambut anda juga akan terjaga.
Rekomendasi:
- Empat Perawatan Kecantikan Terlarang Bagi Muslimah Memiliki wajah yang cantik adalah impian bagi setiap wanita. Tidak heran, jika mereka memberikan perhatian lebih terhadap penampilan, kesehatan dan kecantikannya. upaya mempercantik diri dilakukan dengan perawatan dari ujung kaki…
- Lima Ibadah Ini Membuat Muslimah Semakin Cantik Setiap perempuan terlahir dengan keunikan dan kecantikan. Tidak melulu masalah paras, namun kecantikan sejati adalah kebaikan hati. Bukan hanya kecantikan dari luar, namun kebaikan hati juga akan memancarkan kecantikan dari…
- 4 Khasiat Daun Pandan Bagi Kesehatan Daun pandan biasanya digunakan sebagai aroma makanan agar menjadi wangi atau pewarna makanan alami. Hal tersebut dikarenakan warna hijau yang khas dan aroma yang cukup harum membuat tanaman yang satu…
- 10 Hikmah Dibalik Perintah Menutup Aurat Bagi Wanita Wanita adalah makhluk mulia yang diciptakan oleh Allah SWT. Mereka memiliki keistimewaan yang luar biasa dibandingkan dengan kaum pria. Namun, di balik keistimewaan tersebut ternyata banyak perintah dan larangan Allah…
- Manfaat Ilmiah Tentang Perintah Nabi SAW untuk… Memelihara Jenggot bagi kaum pria merupakan salah satu sunnah Nabi Muhammad SAW yang mulai ditinggalkan oleh Umat Islam. Amalan ini kerap dianggap aneh oleh sebagian kalangan dan membuat orang merasa…
- Inilah Alasan Medis Perintah Perempuan Wajib Berjibab Perintah berjilbab untuk kaum perempuan tidak hanya sebagai bentuk ketaatan kepada perintah agama. Namun juga memiliki alasan medis yang hasil kajiannya baru ditemukan di era modern seperti saat ini.Penelitian kontemporer…
- Waspada, 7 Kondisi Tubuh Ini Dapat Pengaruhi Daya Ingat Pernahkan anda lupa tempat meletakkan sebuah barang? Atau lupa dengan nama seseorang yang pernah berkenalan sebelumnya? Itu merupakan salah satu gejala bahwa kemampuan mengingat anda sudah mulai mengalami penurunan. Berkurangnya…
- Cara Membuat Menu Diet Seminggu Murah Meriah InfoYunik.com - Kami akan membahas mengenai Cara Membuat Menu Diet Seminggu Murah Meriah. Yuk simak informasinya pada artikel dibawah ini yang sudah kami ringkas secara detail untuk sobat unik ya!…
- Rahasia Di Balik Bahasa Tubuh Pria yang Wanita Wajib Tahu Pria adalah sosok yang misterius dan sulit ditebak. Meskipun demikian mereka bukanlah tipe yang serumit dan secuek seperti yang dipikirkan oleh wanita. Pria tidak terlalu suka mengungkapkan apa yang dirasakannya…
- Benarkah Angkat Beban Paling Efektif Melangsingkan Tubuh? Memiliki tubuh yang langsing menjadi idaman para wanita. Berbagai macam cara mereka lakukan untuk mendapatkan tubuh yang ideal tersebut. Banyak wanita yang melakukan diet agar tubuhnya terlihat langsing dan sempurna.…
- Beginilah Harusnya Memperlakukan Bayi Baru Lahir Diberikan anugerah berupa momongan tentu menjadi kebahagiaan tersendiri bagi sebuah keluarga. Terlebih lagi bagi mereka yang sudah sejak lama menginginkannya dan harus melakukan berbagai cara untuk mendapatkanya. Rasa syukur pun…
- Cara Meluruskan Rambut Secara Alami InfoYunik.com - Berikut ini kami akan membahas mengenai cara meluruskan rambut , yuk simak beberapa penjelasan lengkap dan detailnya pada artikel yang sudah kami rangkai untuk sobat unik. Banyak orang…
- Alasan Medis Perintah Makan Sebelum Lapar dan… Makan merupakan kebutuhan wajib yang dipenuhi oleh makhluk hidup. Ada pola dan tata cara yang diajarkan dari masa ke masa untuk aktivitas menambah nutrisi ini. Bagi agama Islam, Nabi Muhammad…
- Larangan Keramas Saat Menstruasi Hanya Mitos Setiap bulan kaum wanita pastinya mengalami siklus bulanan yakni menstruasi.Proses luruhnya telur yang tidak dibuahi ini selalu diikuti dengan banyak larangan yang dipercaya sebagian kalangan. Salah satu yang dipercaya adalah…
- Bagian Tubuh Nabi Muhammad yang Masih Tersisa Nabi Muhammad merupakan Nabi panutan bagi umat muslim di seluruh dunia. Meksi sudah meninggal ribuan tahun silam, namun Ia begitu dirindukan dan dicintai oleh jutaan umatnya saat ini. Namun tidak…