Selama Tidur, Manusia Alami Fase Rumit Ini

by

Kebutuhan  tidur sama pentingnya dengan kebutuhan akan nutrisi dan olahraga. Tidur merupakan keadaan tanpa sadar, penuh ketenangan dan tanpa kegiatan  yang berfungsi memperbaiki proses biologis secara rutin. Biasanya saat bangun tidur, kita merasa tidak terjadi apa-apa selama terlelap. Namun tahukah anda bahwa sebenarnya terjadi proses yang sangat rumit yang dilalui ketika tidur.

Penelitian yang dilakukan salah satu ilmuan asal University of Pennsylvania, Philip Gehrman mengatakan bahwa terdapat tiga fase yang dijalani oleh manusia ketika tidur. Masing-masing fase memakan waktu sekitar 90 menit. Ini berarti Anda mengalami lima rotasi fase jika tidur selama 7,5 sampai delapan jam. Berikut adalah beberapa proses rumit yang terjadi pada tubuh Anda saat tidur.

1. Fase Satu
Pada fase pertama ini tubuh akan membuat otot-otot ditubuh anda menjadi relaks dan tenang. Mata anda akan perlahan-lahan bergerak menutup dengan perasaan kantuk yang besar. Anda akan sangat mudah terbangun pada fase ini, dan jika terbangun maka anda merasa belum tidur sama sekali. Pada fase ini anda juga sering mengalami kekagetan secara tiba-tiba.

2. Fase Dua
Fase kedua ini juga disebut fase pertengahan. Artinya anda akan susah terbangun, namun tidak terlalu tidur. Pada saat memasuki fase ini, tubuh sudah mulai kehilangan kesadaran terhadap lingkungan sekitar. Pada fase ini juga, jantung sudah mulai memperkecil kerjanya, tekanan darah dan suhu tubuh juga mulai menurun.

3. Fase Tiga
Pada fase ini, gelombang otak sudah dalam kondisi delta atau terlelap. Napas pun melambat bersamaan dengan tekanan darah yang menurun. Setelah itu, darah mengalir pada otot atau jaringan yang membutuhkan perbaikan. Untuk itu, fase ini sangat penting untuk kesehatan tubuh dan pemulihan kesehatan, karena tubuh sedang memperbaiki dirinya sendiri.

Baca Juga:  Bolehkah Pajang Foto Bernyawa di dalam Rumah?

Jika seseorang memiliki penyakit tidur seperti berjalan sambil tidur, mengigau, dan lainnya, kelainan tersebut akan muncul pada tahap ini. Fase ketiga juga saat ketika seseorang paling sulit untuk dibangunkan. Ini karena pada fase tersebut seseorang tidur sangat lelap. Peneliti mengungkap bahwa fase ini mengambil jatah 20 persen dari keseluruhan waktu tidur.

4. Tidur REM
Tidur REM (Rapid Eye Movement) adalah fase tidur yang unik. Ini karena keadaan otak saat tidur REM hampir sama dengan otak saat terbangun. Dinamakan REM karena memang pada fase ini, mata bergerak dengan cepat, sama seperti ketika kita terbangun. Begitu juga dengan napas, detak jantung, dan lainnya. Ketika tidur REM, otot tubuh lumpuh dan Anda biasanya tak bergerak. Biasanya tidur REM ini terjadi pada setengah malam pertama serta memiliki jatah 20 persen dari keseluruhan waktu tidur.

Nah sudah tahukan bahwa sebenarnya tubuh kita tetap melakukan proses rumit selama kita tidur. Dengan informasi di atas, Anda mengetahui betapa mengagumkannya cara kerja tubuh kita ketika tidur serta betapa pentingnya waktu tidur untuk kesehatan tubuh.  Semoga informasi ini bermanfaat dan terimakasih sudah membaca.

Rekomendasi:

  • Sembilan Etika Muslim Ketika Hendak Tidur Tidur merupakan salah satu kenikmatan yang diberikan oleh Allah SWT. Sebab ada banyak orang yang tidak bisa melakukan hal ini dengan berbagai alasan. Padahal dengan tidur, seorang bisa mengistirahatkan tubuh…
  • Baca Dzikir Ini Agar Bangun Malam Tidak Sia-Sia Malam hari menjadi waktu yang tepat untuk mengistirahatkan tubuh usai seharian beraktivitas. Paginya diharapkan stamina kembali normal setelah tidur semalaman. Namun tidak jarang diantara kita banyak yang tiba-tiba terbangun pada…
  • Mimpi Basah Saat Puasa, Batalkah? Mimpi basah atau emisi nokturnal adalah kondisi yang dialami laki-laki berupa keluarnya mani (sperma) pada saat tidur. Kejadian ini merupakan hadas besar yang bisa disucikan dengan mandi wajib. Jika terjadi…
  • Empat Manfaat Menggenggam Tangan Pasangan Saat Akan Tidur Setelah menjalani pernikahan dengan rentan waktu yang lama, biasanya romantisme pasangan suami istri akan memudar. Tidak jarang salah sedikit saja maka akan mengundang pertengkaran.Bahkan, kehidupan pernikahan yang sudah lama rentan…
  • Beginilah Posisi Tidur yang Dimurkai Allah Tidur merupakan upaya untuk mengistirahatkan tubuh setelah seharian beraktivitas. Biasanya anggota badan akan kembali segar setelah terlelap pada malam hari. Ternyata, dalam Islam tidur memiliki aturan dan adab tersendiri.Rasulullah SAW…
  • Enam Tanda Manusia yang Dicintai Jin Meski berbeda alam, ternyata jin juga bisa menyukai golongan manusia. Layaknya manusia yang sedang kasmaran, jin juga akan melakukan hal-hal yang sama saat jatuh cinta dengan manusia yang dicintainya. Golongan…
  • Mengapa Nyamuk Paling Suka Terbang di Sekitar Telinga?… Nyamuk memang biasanya paling suka nginder-ngider dibagian tubuh disekita telinga. Bagian ini memang dinilai lebih panas di banding bagian yang lain dari tubuh manusia, sehingga sangat disukai nyamuk. Bagian tubuh…
  • Enam Tanda Kekuasaan Allah kepada para Ashabul Kahfi Kisah Ashabul Kahfi tentu tidak asing bagi umat muslim. Kisah ini bermula dari tujuh orang pemuda yang bersembunyi di dalam gua untuk menghindari Raja Dikyanus yang kejam. Dengan kuasa Allah…
  • Inilah Cara Tidur Sehat Ala Nabi Muhammad SAW Tidur merupakan aktivitas untuk mengistirahatkan tubuh setelah melakukan kegiatan penuh seharian. Tidur bukan sekedar memejamkan mata, meksi terkadang raga terlelap, namun tidak jarang proses istirahat ini tidak berkualitas. Sehingga ketika…
  • Baca Surat Ini Agar Terhindar dari Godaan Setan Saat Tidur Tidur adalah waktunya tubuh untuk beristirahat. Namun siapa sangka, meski dalam kondisi tidak berdaya seperti ini, setan tetap saja memiliki niat jahat. Saat tidur, ternyata gangguang setan tetap saja dilancarkan…
  • Lima Tips Tetap Kuat Menjalani Puasa Bulan Suci Ramdhan telah tiba,  pada bulan ini  Umat Islam berkewajiban menjalankan puasa selama satu bulan penuh.  Kesehatan fisik menjadi salah satu modal untuk bisa tahan berpuasa hingga waktu berbuka…
  • Kondisi yang Dialami Tubuh Jika Sering Tidur Pagi Gaya hidup modern menyebabkan seseorang memiliki kecenderungan untuk tidur menjelang pagi. Selain membuat tubuh melemah, ternyata masih banyak kondisi yang akan dialami tubuh ketika sering melakukan aktivitas ini.Begadang bukan hanya…
  • Nama-Nama Setan dan Tugasnya Ketika Menyesatkan Manusia Setan merupakan makhluk pembangkang yang pekerjaan utamanya mengajak manusia menuju jalan kesesatan. Mereka akan melakukan segala cara untuk mencari sebanyak-banyaknya teman ke neraka saat  hari kiamat kelakJumlah setan akan terus…
  • Manfaat Medis Tidur Miring ke Kanan Posisi tidur ternyata berdampak terhadap kesehatan organ tubuh. Berdasarkan The Journal of American College of Cardiologi yang dimuat New York Times 21 Februari 2011 lalu menyebutkan, tidur dengan posisi miring…
  • Alasan Pentingnya Membacakan Dongeng untuk Anak Sewaktu kecil, ayah atau Ibu kita sering kali membacakan dongeng sebelum tidur. Mulai dari cerita kancil yang suka mencuri timun, sampai kura-kura yang berjalan lambat. Dongeng yang sudah bertahun-tahun tersebut,…