Lima Olahraga Ini Dipercaya Dapat Panjangkan Usia

by

Usia seseorang memang sudah menjadi ketetapan Tuhan. Namun sudah selayaknya manusia menjaga kesehatan untuk menurunkan risiko serangan berbagai macam penyakit. Salah satu caranya adalah dengan berolahraga. Kegiatan ini bermanfaat membakar lemak di dalam tubuh, yang menjadi penyebab timbulnya banyak penyakit sehingga dapat mempercepat kematian.

Bahkan beberapa olahraga dipercaya dapat memperpanjang usia seseorang. Tidak hanya spekulasi, namun hal ini dibuktikan dengan penelitian para ilmuan yang berhasil menemukan fakta tersebut. Beberapa diantaranya merupakan aktivitas sehari-hari yang biasa dilakukan. Namun karena banyak fasilitas yang mengutamakan kecepatan, membuat manusia memilih kemudahan tersebut dibanding melakukan kegiatan yang dapat mengeluarkan keringat. Lantas apa saja olahraga yang dapat memperpanjang usia? Berikut ulasannya.

1. Naik Turun Tangga

Naik dan turun tangga ternyata lebih baik dibanding naik lift atau eskalator. Berdasarkan hasil penelitian di Swiss pada 2008 lalu, kegiatan ini dapat menurunkan angka kematian hingga 15 persen dibanding mereka yang menggunakan lift atau eskalator. Ini artinya, naik turun tangga dengan jalan kaki memiliki dampak yang luar biasa bagi kesehatan tubuh. Nah apa masih mau mengeluh kalau ada lift mati dan harus menaiki tangga?

2. Bersepeda

Kegiatan bersepeda biasanya dilakukan pada akhir pekan sebagai upaya berkumpul dengan keluarga. Ternyata, aktivitas yang biasa dilakukan satu minggu sekali ini juga bisa memperpanjang usia. Sebuah penelitian dari Copenhagen menyebutkan kalau bersepeda dengan cepat juga memiliki kesempatan hidup lima tahun lebih lama. Jika sudah tau manfaatnya, maka tidak ada salahnya ada pergi ke kantor dengan bersepeda bukan? Selain bisa menghindari stres karena macet panjang, bersepeda bisa membuat lebih cepat sampai ke kantor plus dan membuat usia anda lebih panjang.

3. Berenang

Berenang juga menjadi salah satu olahraga yang dapat memperpanjang usia.  Berdasarkan hasil penelitian, kegiatan berenang secara rutin mampu menurunkan risiko kesempatan meninggal sebesar 50 persen. Tidak hanya itu, jika dibandingkan dengan orang-orang yang memilih berlari dan jalan kaki sebagai olahraga mereka, perenang juga memiliki angka mati muda yang relatif rendah.

4. Jalan Cepat

Anda suka berjalan dengan lambat? Ada baiknya mulai sekarang anda mengubah kebiasaan tersebut. Pasalnya berdasarkan hasil penelitian pada tahun 2011, orang-orang yang berjalan dengan cepat memiliki usia yang lebih panjang. Namun menurut peneliti, jalan cepat ternyata lebih menunjukkan indikasi usia seseorang daripada memperpanjang umur. Sebab semakin cepat berjalan, semakin sehat seseorang.

Jadi keluar lalu jalan cepat tidak akan langsung memperpanjang usia, ungkap peneliti.Meskipun demikian, jika kebiasaan ini dilakukan secara rutin, tubuh pasti akan lebih terbiasa untuk berjalan cepat dan terasa lebih bugar.

Baca Juga:  Baju Ketat Rentan Sebabkan Kanker Ganas

5. Jalan Kaki

Berdasarkan hasil penelitian pada 2011 lalu, orang yang meluangkan waktu 15 menit sehari untuk berjalan kaki dapat memperpanjang usia hingga beberapa tahun. Selama ini, Banyak orang berpikir olahraga yang sehat harus dilakukan lebih dari 30 menit dan berkeringat setelah menjalaninya. Padahal olahraga sebentar saja dan tidak berkeringat juga tak kalah menyehatkan.

Namun semua aktivitas ini akan harus dilakukan secara rutin untuk mendapatkan hasil yang maksimal. Semoga informasi ini bisa bermanfaat bagi pembaca setia. Terimakasih sudah membaca

Rekomendasi:

  • Awas, Penyakit Kawasaki Mengancam Keselamatan Anak-Anak Dunia kedokteran dihebohkan dengan penyakit kawasaki yang mengancam keselamatan anak-anak. Penyakit ini ditandai dengan gejala demam tinggi, bercak kemerahan pada kulit, hingga pembesaran kelenjar limfe leher yang berujung pada kematian.…
  • Malas Sikat Gigi Sebabkan Sakit Jantung Menyikat gigi merupakan tindakan yang sangat sederhana namun sering dilalaikan. Padahal sebuah studi yang dikembangkan American Academy of Periodontology dan American Journal of Cardiology menunjukan bahwa kebiasaan malas menyikat gigi…
  • Ngeri, 10 Gejala Leukimia Ini Sering Diabaikan Leukimia merupakan salah satu penyakit mematikan yang bisa menjangkit siapa saja.  Penyakit jenis kanker ini menyerang sel-sel darah putih yang menjadi sumber dari daya tahan tubuh manusia. Jika sel darah…
  • Inilah Doa Terhindar dari Penyakit Ganas Zaman sekarang banyak sekali jenis penyakit yang bisa menyerang tubuh manusia. Mulai dari demam biasa, sampai penyakit-penyakit ganas yang susah untuk disembuhkan.Berdasarkan riset kesehatan, pola hidup dan pilihan makanan menjadi…
  • Deteksi Penyakit Melalui Genggaman Tangan Risiko terkena penyakit serangan jantung, stroke atau meninggal di usia muda mungkin tersembunyi di balik telapak tangan seseorang, kata sebuah penelitian.Sebuah uji coba dilakukan pada hampir 140.000 orang di 14…
  • Ekstrak Geranium Dapat Sembuhkan AIDS Acquired Immune Deficiency Syndrome (AIDS) merupakan penyakit mematikan yang paling ditakuti karena belum ada ada obat penyembuhnya. Kumpulan gejala akibat kekurangan atau kelemahan sistem kekebalan tubuh ini disebabkan oleh virus…
  • Lima Dampak Mematikan Emosi yang Tak Terkendali Emosi merupakan luapan perasaan manusia dalam menghadapi berbagai situasi. Dalam hidup, manusia merasakan dua luapan emosi yakni positif dan negatif.  Jika semua berjalan sesuai rencana, maka akan diliputi perasaan positif…
  • Lima Penyebab Malas Melakukan Ibadah Manusia ditakdirkan untuk beribadah kepada Allah SWT. Selain akan mendapatkan pahala, melaksanakan ibadah atas dari mengharap keridhaan Allah menjadi salah satu jalan untuk meraih surga-Nya saat di akhirat kelak. Oleh…
  • Larangan Mencela Penyakit Demam Semua orang pasti sangat menginginkan jasmani dan rohaninya dalam keadaan sehat. Namun tetap saja, dalam kondisi tertentu manusia tidak bisa mengelak dari penyakit tertentu. Kondisi tersebut membuat badan lemah dan…
  • Ternyata, Inilah Tujuh Manfaat Wudhu Secara Medis Wudhu merupakan suatu aktivitas ibadah yang dilakukan oleh seorang beriman untuk mempersiapkan diri ketika hendak shalat. Dalam pengertian lain, wudhu biasanya disebut sebagai proses membersihkan tubuh dari hadas kecil.Berwudhu sebelum…
  • Beginilah Kondisi Paru-Paru Jika Menonton TV 5 Jam Sehari Apakah anda hobi menonton tv hingga berjam-jam? Saat berada di rumah, televisi menjadi sarana hiburan yang menyatukan seluruh keluarga. Biasanya kita akan sulit beranjak dari sofa karena adanya maraton serial…
  • Lima Tanda Sindrom Kurang Gizi pada Wanita Memiliki tubuh yang sehat dan bugar menjadi dambaan bagi setiap orang terutama kaum wanita. dengan tubuh sehat, mereka akan merasa lebih nyaman melakukan aktivitas sepanjang hari. Banyak cara yang dilakukan…
  • Ternyata, Terapi Bangun Subuh dapat Cegah Stroke Stroke merupakan penyakit menakutkan yang bisa menyerang siapa saja tidak peduli usia penderitanya. Penyakit ini bisa terjadi karena adanya penyumbatan pada pembuluh darah otak atau pecahnya pembuluh darah. Hal yang…
  • Ilmuan: Puasa Bikin Awet Muda Umat Muslim yang tengah menjalankan puasa patut berbangga. Pasalnya selain merupakan ibadah wajib yang dijalankan saat bulan Ramadhan, perintah dari Allah SWT untuk menahan lapar dan dahaga ini juga memiliki…
  • Polusi Udara Berdampak pada Penurunan IQ Anak Kita hidup dalam lingkungan kompleks dikelilingi oleh bahan kimia yang tersembunyi dalam polusi udara, mulai dari asap kendaraan bermotor, asap pabrik, asap rokok, dan lainnya. Polusi udara yang sudah menjadi…
  • Alasan Semua Makanan Seperti Penyebab Kanker Kanker merupakan salah satu penyakit yang dapat menjangkit siapa saja. Banyak faktor yang dapat menyebabkan penyakit mematikan ini. Salah satunya adalah makanan hasil rekayasa genetika seperti steak, sayuran kaleng, gula,…
  • Sembuhkan Lima Penyakit Ini dengan Rutin Shalat Tahajjud Shalat tahajjud menjadi salah satu shalat sunnah yang memiliki keutamaan di dalam ajaran Islam. Pasalnya, waktu sepertiga malam yang dianjurkan untuk melaksanakan shalat ini adalah waktu dimana para malaikat turun…
  • Benarkah Angkat Beban Paling Efektif Melangsingkan Tubuh? Memiliki tubuh yang langsing menjadi idaman para wanita. Berbagai macam cara mereka lakukan untuk mendapatkan tubuh yang ideal tersebut. Banyak wanita yang melakukan diet agar tubuhnya terlihat langsing dan sempurna.…
  • Lima Dampak Buruk Membenci Pekerjaan Bagi Kesehatan Memiliki pekerjaan yang nyaman tentu menjadi dambaan banyak orang. Namun, tidak semuanya bisa merasakan kenyamanan tersebut dengan berbagai alasan. Salah satu penyebabnya adalah pekerjaan yang tidak sesuai keinginan atau keahliannya.Belum…
  • Sentuh Titik Ini untuk Deteksi Kesehatan Jantung Penyakit yang menyerang jantung terkenal sangat mematikan. Bahkan 30 persen kematian di dunia di sebabkan oleh penyakit ini. Kerusakan terhadap organ pemompa darah ini memang sulit di deteksi. Gejala yang…
  • Beginilah Cara Agar Kentut Tidak Berbunyi Buang angin atau lazim disebut kentut merupakan produk alami dari proses pencernaan. Rata-rata manusia memproduksi antara 1 - 4 liter gas usus setiap hari dan meluncurkan gas sekitar 14 kali…
  • Ngeri, Seperti ini Gambaran Hukuman Perokok di Akhirat Bagi sebagian kalangan, merokok menjadi gaya hidup yang susah untuk ditinggalkan. Meski sudah mengetahui akibat yang ditimbulkan dari kegiatan ini, namun tetap saja para perokok enggan untuk meninggalkan benda yang…
  • 5 Jenis Makanan Penjaga Kesehatan Usus Usus merupakan salah satu bagian yang sangat penting di dalam proses pencernaan. Makanan yang kita konsumsi setiap harinya pasti melewati usus. Itulah sebabnya kita harus mengontrol makanan yang kita konsumsi.…
  • Alasan Pamali Membeli Peralatan Bayi Sebelum Usia Kandungan… Meski sudah memasuki era modern, masyarakat Indonesia masih kental dengan pamali yang berkembang secara turun temurun. Bahkan aturan yang terkadang tidak bisa diterima oleh logika ini, lebih ditakuti daripada aturan…
  • Selama Tidur, Manusia Alami Fase Rumit Ini Kebutuhan  tidur sama pentingnya dengan kebutuhan akan nutrisi dan olahraga. Tidur merupakan keadaan tanpa sadar, penuh ketenangan dan tanpa kegiatan  yang berfungsi memperbaiki proses biologis secara rutin. Biasanya saat bangun…
  • Manfaat Buah Mata Kucing Bagi Kesehatan Buah mata kucing atau lebih dikenal dengan nama kelengkeng merupakan salah satu buah yang kaya akan manfaat. Buah berbentuk bulat dengan ukuran sebesar kelereng ini memiliki rasa yang manis dan…
  • Ternyata, Ini Penyakit Manusia yang Terus Ada Sejak Dulu… Penyakit merupakan salah satu gangguan kesehatan yang dapat mengangguan sistem kerja tubuh. Dengan terganggunya sistem tubuh ini, maka akan membuat kinerja sehari-hari pun ikut terkena imbas. Orang yang sakit menjadi…
  • Lima Metode Pengobatan Paling Ekstrem di Dunia Di era modren ini pengetahuan mengenai dunia kedokteran sangat berkembang pesat. Kecanggihan metode pengobatan juga menyebabkan penyakit yang diderita jadi cepat sembuh. Namun, lain halnya dengan metode pengobatan yang dilakukan…
  • Anjuran Rasul Melepas Alas Kaki Terbukti Ilmiah Menggunakan alas kaki seperti sepatu atau sendal menjadi salah satu upaya untuk melindungi kaki dari bahaya benda tajam atau kotoran. Namun dalam Islam, Rasulullah SAW memerintahkan agar umatnya sesekali melepaskan…
  • Lima Minuman yang Dapat Membuat Otak Lebih Jenius Otak memerlukan nutrisi agar bisa bekerja secara optimal. Selain asupan makanan, ternyata minuman juga penting untuk meningkatkan kecerdasan pusat sistem syaraf ini. Cairan yang masuk ke dalam tubuh tidak boleh…