Disiplin dan kerja keras merupakan kunci untuk mencapai kesuksesan. Tak mengherankan jika kisah mereka yang sudah sukses, tidak lepas dari usaha keras yang dilakukan tanpa mengenal waktu. Namun beberapa cara sederhana yang dilakukan juga memiliki peran penting untuk membantu banyak orang mencapai kesuksesan besar di masa depan. Kebiasaan Anda menjelang tidur bahkan bisa menjadi penentu kesuksesan pribadi.
Sebelum tidur merupakan waktu yang produktif baik untuk evaluasi, maupun untuk mempelajari sesuatu. Atmosfir rileks yang tercipta sebelum tidur merupakan waktu yang baik untuk memunculkan ide ide yang kreatif. Beberapa nama miliarder ini melakukan ritual sederhana sebelum tidur. Sebut saja Bill Gates yang selalu membaca sebelum tidur, Oprah Winfrey meditasi, atau sekedar membuat coretan untuk merencanakan hari esok ala CEO American Express Kenneth Chenault.
1. Membaca Sebelum Tidur
Kebiasaan ini dilakukan oleh salah satu milirader, Bill Gates. Ia menyisakan satu jam sebelum tidurnya untuk membaca buku dengan berbagai topik. Selain bermanfaat menambah ilmu pengetahuan membaca juga dapat mengurangi stres dan meningkatkan kemampuan mengingat. Studi University Essex menemukan, membaca enam menit per hari dapat mengurangi tingkat stres hingga 68 persen.
2. Mematikan Semua Gadget
Kebiasaan ini selalu dilakukan oleh Arianna Huffington Direktur The Huffington Post. Ia meletakkan semua gadget diruangan yang jauh dari kamarnya. Hal ini bertujuan agar Ia tidak terganggu dengan gadgetnya pada saat tidur. Menurut Arianna hal ini penting untuk mendapatkan kualitas tidur yang baik demi produktivitas pada esok harinya.
Memang, penelitian Charles Czeisler dari Harvard University menunkukkan adanya gangguan pada ritme tidur seseorang yang dipantulkan dari layar ponsel. Itu dapat membuat tubuh merasa tidak lelah bahkan pada saat sedang memerlukan istirahat.
3. Jalan-Jalan
CEO Buffer Joel Gascoigne selalu berjalan-jalan sebentar sebelum tidur. Dia berjalan-jalan demi menenangkan pikirannya dari pekerjaan. Ternyata secara perlahan kegiatan sederhana itu dapat membantu melepas lelah dan stres setelah menjalani kesibukan karir seharian. Selain itu, sebuah studi juga membuktikan, berjalan dapat meningkatkan kreativitas Anda.
4. Meditasi
Terdapat sejumlah waktu di mana beberapa orang super sukses seperti Oprah Winfrey merasa sangat tertekan dengan seluruh kesibukannya. Sesi meditasi dapat memberikan keheningan yang membantu Anda melepas seluruh kelelahan usai bekerja.
Meditasi juga telah terbukti dapat mengurangi stres, perasaan cemas berlebihan, dan depresi. Jadi silahkan coba untuk melakukan meditasi sebelum tidur.
5. Menyusun Rencana Kegiatan Esok Hari
CEO American Express Kenneth Chenault selalu berusaha mengelola waktu dan kegiatannya baik-baik. Jadi dia mengakhiri seluruh kesibukan di kantor dengan membuat agenda kegiatan.
Sebelum tidur, dia menuliskan tiga hal yang ingin dilakukan keesekon harinya. Para peneliti mengatakan, kebiasaan menyusun agenda kegiatan dapat membantu masyarakat membangun karirnya dalam jangka panjang.
6. Merancang Ide Kreatif
Vera Wang yang merupaan perancang busana dituntut untuk menghasilkan ide-ide kreatif. Menurutnya sebelum tidur malam adalah waktu yang tepat untuk merancang kreasi dan inovasi karena kondisi otak yang rileks akan memuluskan jalan ide-ide kreatif untuk muncul.
Nah anda punya cara sendiri yang dilakukan sebelum tidur. Mungkin saja kebiasaan yang anda lakukan saat ini nantinya akan mengantarkan anda kepada keusuksesa.
Rekomendasi:
- Alasan Kenapa Orang Sukses Lebih Memilih Berpakaian… Pakaian menjadi salah satu media untuk membandingkan bagaimana kelas sosial seseorang di masyarakat. Tak jarang orang mengeluarkan dana besar untuk memenuhi kebutuhan berpakaiannya, agar dianggap memiliki status sosial yang tinggi.…
- Alasan Pentingnya Membacakan Dongeng untuk Anak Sewaktu kecil, ayah atau Ibu kita sering kali membacakan dongeng sebelum tidur. Mulai dari cerita kancil yang suka mencuri timun, sampai kura-kura yang berjalan lambat. Dongeng yang sudah bertahun-tahun tersebut,…
- Enam Tanda Kekuasaan Allah kepada para Ashabul Kahfi Kisah Ashabul Kahfi tentu tidak asing bagi umat muslim. Kisah ini bermula dari tujuh orang pemuda yang bersembunyi di dalam gua untuk menghindari Raja Dikyanus yang kejam. Dengan kuasa Allah…
- Bahaya Lanjut Tidur Setelah Sahur Sahur merupakan salah satu agenda rutin yang dilakukan umat muslim saat menjalani ibadah puasa. Dengan makan sahur, kita memberi suplemen bagi tubuh agar bisa bertahan hingga tiba saat berbuka. Biasanya…
- Bahaya Hidupkan TV Saat Tidur Tidur berkualitas merupakan salah satu syarat untuk menata kembali metabolisme tubuh. Tidur juga memiliki fungsi untuk mengistirahatkan otak dan memberikan kesempatan bagi organ yang sangat vital ini untuk beristirahat dan…
- Mudahnya Bangun Tahajud dengan Delapan Cara Ini Salat tahajud merupakan shalat sunnah yang dikerjakan pada malam hari, tepatnya setelah orang tersebut bangun dari tidur. Waktu yang paling mustajab untuk melaksanakan shalat tahajud adalah sepertiga malam. Di saat…
- Ketahui Tujuh Sunnah Rasulullah yang Bisa Dilakukan… Rasulullah SAW merupakan sosok teladan hidup bagi umat Islam di seluruh dunia. Dalam diri Rasulullah ini terdapat teladan yang bisa membawa manusia ke jalan kebenaran. Sudah pasti Rasulullah memiliki kepribadian…
- Ternyata, Sunnah Nabi Ini Jadi Budaya Perusahaan Besar Dunia Sunnah Nabi adalah tindakan atau kebiasaan yang dahulu dilakukan Rasulullah SAW. Umat terdahulu melaksanakannya sebagai bentuk ketaatan. Sementara saat ini, manusia sudah berupaya untuk mengungkap rahasia dibalik kebiasaan manusia yang…
- Ini Penyebab Manusia Tidak Bisa Mengingat Semua Mimpi Anda pasti pernah bermimpi dan ketika bangun semua memori tentang mimpi tersebut terlupakan? Meskipun sudah berusaha keras untuk kembali mengingatnya, namun usaha ini sia-sia karena ingatan tentang mimpi lenyap begitu…
- Ketahui Empat Keutamaan Ayat Kursi yang Jarang Diketahui Ayat kursi menjadi salah satu ayat yang terdapat dalam Al-Qur’an. Tepatnya ada di dalam QS. Al-Baqarah ayat 255. Ada begitu banyak kandungan dalam ayat ini, salah satunya adalah mengenai keesaan…
- Kondisi yang Dialami Tubuh Jika Sering Tidur Pagi Gaya hidup modern menyebabkan seseorang memiliki kecenderungan untuk tidur menjelang pagi. Selain membuat tubuh melemah, ternyata masih banyak kondisi yang akan dialami tubuh ketika sering melakukan aktivitas ini.Begadang bukan hanya…
- Stop Minum Saat Makan, Aktivitas Ini Timbulkan… Minum merupakan salah satu kebutuhan dasar yang harus dipenuhi oleh makhluk hidup. Namun ada saat terlarang untuk minum karena bisa menyebabkan gangguan kesehatan. Salah satunya adalah minum disaat menyantap makanan.…
- Ternyata Pengusaha Wanita Bisa Lebih Sukses Dibanding Pria Kaum wanita tidak bisa lagi dipandang sebelah mata. Pasalnya, dalam beberapa dekade terakhir wanita telah berhasil menunjukkan eksistensinya di suatu bidang profesional, salah satunya sebagai pengusaha. Bahkan sepak terjang mereka…
- Sembilan Etika Muslim Ketika Hendak Tidur Tidur merupakan salah satu kenikmatan yang diberikan oleh Allah SWT. Sebab ada banyak orang yang tidak bisa melakukan hal ini dengan berbagai alasan. Padahal dengan tidur, seorang bisa mengistirahatkan tubuh…
- Lima Kebiasaan Pagi yang Tidak Baik untuk Tubuh Pagi hari merupakan waktu yang tepat untuk mempersiapkan tubuh menjalani aktivitas seharian penuh. Idealnya waktu yang sedikit ini dimanfaatkan untuk melakukan berbagai kebiasaan menyehatkan agar memberi energi postif bagi tubuh.…
