Memiliki tubuh yang langsing menjadi idaman para wanita. Berbagai macam cara mereka lakukan untuk mendapatkan tubuh yang ideal tersebut. Banyak wanita yang melakukan diet agar tubuhnya terlihat langsing dan sempurna. Namun terkadang cara tersebut dirasa kurang efektif. Lalu mereka berubah haluan dengan cara berolahraga.
Berbagai macam jenis olahraga untuk mendapatkan tubuh yang ideal ini antara lain berjalan kaki, sit up, latihan yoga, lari, serta berjalan cepat. Namun ternyata ada cara yang efektif untuk mendapatkan tubuh yang langsing.
Cara melangsingkan badan dengan metode olahraga angkat beban mungkin terdengar sedikit ekstrem. Namun untuk anda para wanita jangan pernah berfikir bahwa latihan beban disini sama seperti yang dilakukan oleh pria di tempat fitnes. Serta jangan merasa takut untuk latihan beban, karena latihan ini tidak akan membuat bentuk badan anda seperti Hulk, tokoh pahlawan super dalam film yang mempunyai otot sangat besar.
Untuk kaum wanita hanya perlu mengangkat beban dengan dumble yang paling kecil sebagai pemula. Lakukan olahraga ini selama dua minggu, dengan varian beban yang bertahap. Maka dalam jangka yang tidak lama akan membentuk otot tubuh sehingga akan menghasilkan tubuh langsing yang ideal seperti yang diinginkan.
Seseorang yang rajin melakukan angkat beban membuat massa ototnya terbentuk. Selain itu, ketika melakukan latihan angkat beban maka tubuh akan membutuhkan kalori lebih banyak. Sehingga kalori dalam tubuh akan dimanfaatkan secara maksimal.
Latihan angkat beban ini juga berfungsi agar mencegah tubuh untuk menyimpan kalori sisa metabolisme tubuh. Seperti yang diketahui bersama, otot merupakan bagian terpenting yang mampu untuk mempercepat pembakaran lemak dalam tubuh kita. Tidak hanya saat beraktifitas saja, bahkan ketika duduk pun otot juga akan membakar lemak. Apalagi jika kita melakukan latihan angkat beban, pasti terbayang banyaknya lemak yang akan dibakar.
Latihan angkat beban ini dirasa sangat efektif untuk membakar lemak. Hal itu dikarenakan ketika seseorang angkat beban secara rutin selama kurang lebih tiga kali dalam seminggu maka memiliki efektifitas yang tinggi juga dalam pembakaran lemak dalam tubuh yang berguna dalam membantu proses melangsingkan badan.
Melakukan latihan angkat beban ini dapat membuat tubuh lebih kuat dan berbentuk. Latihan akan beban ini akan membentuk tubuh terutama di bagian yang sulit, sehingga membuat tubuh terlihat lebih sexy dan langsing seperti yang didambakan setiap wanita.
Berlatih angkat beban ini juga dapat dijadikan alternatif untuk anda yang sedang melakukan diet. Itu dikarenakan angkat beban dapat membantu menurunkan berat badan hingga 40% lebih banyak dibandingkan dengan aktifitas lainnya. Hal ini tentu saja sangat bermanfaat untuk anda yang sedang melakukan program diet demi mendapatkan tubuh yang ideal.
Untuk itu, mulailah untuk melakukan latihan angkat beban secara bertahap dari yang paling ringan. Jika langsung dengan beban yang berat maka akan beresiko cedera, hal ini justru akan membuat semua usaha anda dalam membentuk tubuh yang langsing menjadi sia-sia.
Apabila anda melakukan olahraga tersebut secara rutin dan terus menerus dengan jadwal yang teratur, maka akan dipastikan anda akan mendapatkan bentuk tubuh yang langsing dengan berat badan yang proporsional. Namun, selain melakukan olahraga hal yang perlu diingat untuk mendapatkan bentuk tubuh yang ideal adalah memperhatikan serta menjaga pola makan serta hidup sehat.
Rekomendasi:
- Calon Penduduk Neraka yang Tidak Sempat Dilihat Nabi Mukjizat Nabi Muhammad SAW yang tidak bisa dipahami oleh nalar adalah Isra Miraj. Dengan kuasa Allah, beliau melakukan perjalanan menyusuri negeri dan menembus waktu. Salah satu yang dilihatnya adalah kehidupan…
- Lakukan 6 Hal Ini untuk Hindari Penuaan Otak Otak merupakan organ terpenting dalam tubuh manusia sehingga diperlukan usaha ekstra untuk menjaganya. Namun, tidak bisa dipungkiri bahwa kemampuan berfikir akan menurun seiring dengan bertambahnya usia. Hal ini yang kemudian…
- Lima Metode Pengobatan Paling Ekstrem di Dunia Di era modren ini pengetahuan mengenai dunia kedokteran sangat berkembang pesat. Kecanggihan metode pengobatan juga menyebabkan penyakit yang diderita jadi cepat sembuh. Namun, lain halnya dengan metode pengobatan yang dilakukan…
- Dasyatnya Manfaat Wudhu Bagi Kesehatan Wudhu merupakan sarana untuk mendektakan diri kepada Allah SWT karena sang pencipta menyukai orang-orang yang menyucikan diri. Wudhu merupakan salah satu ‘Amaliyah Ta’abbudiy sebagai syarat sahnya melaksanakan Ibadah Shalat. Selain…
- Ketahui Hukum Mengumpulkan Rambut Saat Haid Haid atau mestruasi merupakan siklus bulanan yang selalu dialami oleh wanita. Ternyata di balik rutinitas bulanan ini tersimpan banyak sekali larangan dan anjuran bagi wanita tersebut. Salah satunya adalah anjuran…
- 5 Gejala Wanita Mudah Terserang Stroke Stroke menjadi salah satu penyakit yang menakutkan kebanyakan orang. Sebagain besar orang yang terkena stroke berusia 65 tahun. Namun tidak menutup kemungkinan penyakit ini dapat menimpa mereka yang berusia di…
- Tiga Cara Halau Agar Setan Tidak Masuk ke Tubuh Saat Menguap Menguap menjadi salah satu pertanda bahwa seseorang merasa ngantuk ataupun kelelahan berlebihan. Rasa ingin menguap bisa timbul kapan saja tanpa terkecuali ketika kita tengah menjalankan ibadah seperti halnya salat.Meskipun tidak…
- Cara Minum Vco Kapsul Untuk Diet Infoyunik.com - Sobat unik apakah kamu sudah tau bagaimana cara minum vco kapsul dan apakah kamu sudah tahu apa itu vco atau minyak kelapa? Minyak kelapa curah yang biasa kamu…
- 7 Gejala Bahwa Tubuhmu Tidak Sehat Usia yang masih muda, membuat anda berfikir bahwa tubuh anda jauh dari kata sakit. Gejala-gejala sakit yang sering terjadi sering diabaikan karena anda menganggap masih dalam batas wajar. Namun bagaimana…
- Inilah 7 Kesalahan Fatal Wanita Saat Olahraga Memiliki tubuh yang sehat dan proporsional menjadi idaman bagi setiap wanita. Selain menjaga makan, cara lain yang dilakukan adalah dengan berolahraga. Dengan kegiatan ini, tubuh diharapkan tetap dalam kondisi sehat…
- Alasan Medis Larangan Shalat Saat Haid Haid atau menstruasi merupakan rutinitas yang dialami wanita dewasa setiap bulan. Ini terjadi karena aktivitas perubahan fisiologis dalam tubuh wanita, yang terjadi secara berkala dan dipengaruhi oleh hormon reproduksi. Dalam…
- Rahasia Di Balik Bahasa Tubuh Pria yang Wanita Wajib Tahu Pria adalah sosok yang misterius dan sulit ditebak. Meskipun demikian mereka bukanlah tipe yang serumit dan secuek seperti yang dipikirkan oleh wanita. Pria tidak terlalu suka mengungkapkan apa yang dirasakannya…
- Baju Ketat Rentan Sebabkan Kanker Ganas Berpakaian ketat ternyata berbahaya bagi kesehatan tubuh. Tidak hanya rentan terhadap penyakit kulit, memakai pakaian mini yang memperlihatkan lekuk tubuh juga berpotensi terkenal kanker ganas. Penelitian kotemporer dari Inggris menemukan…
- Duduk Terlalu Lama Bisa Percepat Kematian Duduk merupakan aktivitas favorit anda yang berpotensi menyebabkan kematian. Parahnya kegiatan ini hampir dilakukan oleh sebagian warga di perkotaan. Mereka menghabiskan waktu dengan duduk selama rata-rata hampir sembilan jam sehari…
- Tujuh Hal Ini Bisa Buat Wanita Durhaka Setelah Menikah Pernikahan yang indah menjadi idaman bagi setiap wanita. Terlebih lagi jika mereka mendapatkan suami sholeh yang mampu membimbing mereka ke jalan Allah SWT. Sehingga pernikahan tersebut dapat bahagia dunia dan…
