Memiliki tubuh yang langsing menjadi idaman para wanita. Berbagai macam cara mereka lakukan untuk mendapatkan tubuh yang ideal tersebut. Banyak wanita yang melakukan diet agar tubuhnya terlihat langsing dan sempurna. Namun terkadang cara tersebut dirasa kurang efektif. Lalu mereka berubah haluan dengan cara berolahraga.
Berbagai macam jenis olahraga untuk mendapatkan tubuh yang ideal ini antara lain berjalan kaki, sit up, latihan yoga, lari, serta berjalan cepat. Namun ternyata ada cara yang efektif untuk mendapatkan tubuh yang langsing.
Cara melangsingkan badan dengan metode olahraga angkat beban mungkin terdengar sedikit ekstrem. Namun untuk anda para wanita jangan pernah berfikir bahwa latihan beban disini sama seperti yang dilakukan oleh pria di tempat fitnes. Serta jangan merasa takut untuk latihan beban, karena latihan ini tidak akan membuat bentuk badan anda seperti Hulk, tokoh pahlawan super dalam film yang mempunyai otot sangat besar.
Untuk kaum wanita hanya perlu mengangkat beban dengan dumble yang paling kecil sebagai pemula. Lakukan olahraga ini selama dua minggu, dengan varian beban yang bertahap. Maka dalam jangka yang tidak lama akan membentuk otot tubuh sehingga akan menghasilkan tubuh langsing yang ideal seperti yang diinginkan.
Seseorang yang rajin melakukan angkat beban membuat massa ototnya terbentuk. Selain itu, ketika melakukan latihan angkat beban maka tubuh akan membutuhkan kalori lebih banyak. Sehingga kalori dalam tubuh akan dimanfaatkan secara maksimal.
Latihan angkat beban ini juga berfungsi agar mencegah tubuh untuk menyimpan kalori sisa metabolisme tubuh. Seperti yang diketahui bersama, otot merupakan bagian terpenting yang mampu untuk mempercepat pembakaran lemak dalam tubuh kita. Tidak hanya saat beraktifitas saja, bahkan ketika duduk pun otot juga akan membakar lemak. Apalagi jika kita melakukan latihan angkat beban, pasti terbayang banyaknya lemak yang akan dibakar.
Latihan angkat beban ini dirasa sangat efektif untuk membakar lemak. Hal itu dikarenakan ketika seseorang angkat beban secara rutin selama kurang lebih tiga kali dalam seminggu maka memiliki efektifitas yang tinggi juga dalam pembakaran lemak dalam tubuh yang berguna dalam membantu proses melangsingkan badan.
Melakukan latihan angkat beban ini dapat membuat tubuh lebih kuat dan berbentuk. Latihan akan beban ini akan membentuk tubuh terutama di bagian yang sulit, sehingga membuat tubuh terlihat lebih sexy dan langsing seperti yang didambakan setiap wanita.
Berlatih angkat beban ini juga dapat dijadikan alternatif untuk anda yang sedang melakukan diet. Itu dikarenakan angkat beban dapat membantu menurunkan berat badan hingga 40% lebih banyak dibandingkan dengan aktifitas lainnya. Hal ini tentu saja sangat bermanfaat untuk anda yang sedang melakukan program diet demi mendapatkan tubuh yang ideal.
Untuk itu, mulailah untuk melakukan latihan angkat beban secara bertahap dari yang paling ringan. Jika langsung dengan beban yang berat maka akan beresiko cedera, hal ini justru akan membuat semua usaha anda dalam membentuk tubuh yang langsing menjadi sia-sia.
Apabila anda melakukan olahraga tersebut secara rutin dan terus menerus dengan jadwal yang teratur, maka akan dipastikan anda akan mendapatkan bentuk tubuh yang langsing dengan berat badan yang proporsional. Namun, selain melakukan olahraga hal yang perlu diingat untuk mendapatkan bentuk tubuh yang ideal adalah memperhatikan serta menjaga pola makan serta hidup sehat.
Rekomendasi:
- Alasan Semua Makanan Seperti Penyebab Kanker Kanker merupakan salah satu penyakit yang dapat menjangkit siapa saja. Banyak faktor yang dapat menyebabkan penyakit mematikan ini. Salah satunya adalah makanan hasil rekayasa genetika seperti steak, sayuran kaleng, gula,…
- Ternyata, Diet Ketat Dapat Sebabkan Rambut Rontok Mempunyai tubuh yang proporsional mungkin merupakan idaman setiap perempuan. Berbagai cara dilakukan untuk mendapatkan tubuh impian tersebut. Salah satunya adalah dengan menjalankan program diet ketat dengan harapan akan membentuk tubuh…
- 5 Gejala Wanita Mudah Terserang Stroke Stroke menjadi salah satu penyakit yang menakutkan kebanyakan orang. Sebagain besar orang yang terkena stroke berusia 65 tahun. Namun tidak menutup kemungkinan penyakit ini dapat menimpa mereka yang berusia di…
- Calon Penduduk Neraka yang Tidak Sempat Dilihat Nabi Mukjizat Nabi Muhammad SAW yang tidak bisa dipahami oleh nalar adalah Isra Miraj. Dengan kuasa Allah, beliau melakukan perjalanan menyusuri negeri dan menembus waktu. Salah satu yang dilihatnya adalah kehidupan…
- Lima Ibadah Ini Membuat Muslimah Semakin Cantik Setiap perempuan terlahir dengan keunikan dan kecantikan. Tidak melulu masalah paras, namun kecantikan sejati adalah kebaikan hati. Bukan hanya kecantikan dari luar, namun kebaikan hati juga akan memancarkan kecantikan dari…
- Lakukan 6 Hal Ini untuk Hindari Penuaan Otak Otak merupakan organ terpenting dalam tubuh manusia sehingga diperlukan usaha ekstra untuk menjaganya. Namun, tidak bisa dipungkiri bahwa kemampuan berfikir akan menurun seiring dengan bertambahnya usia. Hal ini yang kemudian…
- Alasan Medis Larangan Shalat Saat Haid Haid atau menstruasi merupakan rutinitas yang dialami wanita dewasa setiap bulan. Ini terjadi karena aktivitas perubahan fisiologis dalam tubuh wanita, yang terjadi secara berkala dan dipengaruhi oleh hormon reproduksi. Dalam…
- Sentuh Empat Titik Tubuh Ini untuk Hindari Kepanasan Cuaca panas terkadang membuat seseorang akan merasa kegerahan. Banyak orang kemudian mencari solusi untuk mendinginkan badan mereka. Di antaranya ada yang mencari pendingin udara atau kipas angin untuk mengusir rasa…
- Rahasia Di Balik Bahasa Tubuh Pria yang Wanita Wajib Tahu Pria adalah sosok yang misterius dan sulit ditebak. Meskipun demikian mereka bukanlah tipe yang serumit dan secuek seperti yang dipikirkan oleh wanita. Pria tidak terlalu suka mengungkapkan apa yang dirasakannya…
- Paling Penting! Inilah Perlengkapan Renang yang Harus Dibawa Infoyunik.com - Apakah kamu termasuk salah satu penggemar renang yang antusias? Jika iya, maka kamu sudah berada di tempat yang tepat! Pada artikel ini, kami akan membahas tentang perlengkapan renang…
- Cara Membuat Menu Diet Seminggu Murah Meriah InfoYunik.com - Kami akan membahas mengenai Cara Membuat Menu Diet Seminggu Murah Meriah. Yuk simak informasinya pada artikel dibawah ini yang sudah kami ringkas secara detail untuk sobat unik ya!…
- 10 Fakta Unik dan Menarik Tentang Tubuh Manusia yang… Tubuh manusia hingga saat ini masih penuh dengan misteri. Karunia Tuhan yang sangat sempurna dan unik ini terus saja dikaji, hasilnya anda akan berdecak kagum terkait apa yang sudah dilakukan…
- Manfaat Medis dari Perintah Mandi Wajib Agama Islam memerintahkan umatnya agar mandi wajib usai mengalami hadas besar seperti bersenggama, keluar mani (sperma), haid dan nifas. Perintah ini memiliki makna agar kembali suci ketika menjalankan perintah shalat.…
- Tips Servis Bola Voli: Cara Mudah dan Efektif untuk… Infoyunik.com - Servis bola voli adalah salah satu teknik dasar yang sangat penting untuk dikuasai dalam permainan bola voli. Kemampuan servis yang baik dapat memberikan keuntungan besar pada tim kamu dan…
- Bahan Alami Ini Turunkan Berat Badan 1 Kilogram dalam Sehari Berat badan yang proporsional memang menjadi idaman setiap orang. Biasanya jika menyadari berat badannya mulai naik, seseorang langsung merasa tidak nyaman dan melakukan berbagai upaya penurunan berat tubuh. Cara pertama…