Memiliki tubuh yang langsing menjadi idaman para wanita. Berbagai macam cara mereka lakukan untuk mendapatkan tubuh yang ideal tersebut. Banyak wanita yang melakukan diet agar tubuhnya terlihat langsing dan sempurna. Namun terkadang cara tersebut dirasa kurang efektif. Lalu mereka berubah haluan dengan cara berolahraga.
Berbagai macam jenis olahraga untuk mendapatkan tubuh yang ideal ini antara lain berjalan kaki, sit up, latihan yoga, lari, serta berjalan cepat. Namun ternyata ada cara yang efektif untuk mendapatkan tubuh yang langsing.
Cara melangsingkan badan dengan metode olahraga angkat beban mungkin terdengar sedikit ekstrem. Namun untuk anda para wanita jangan pernah berfikir bahwa latihan beban disini sama seperti yang dilakukan oleh pria di tempat fitnes. Serta jangan merasa takut untuk latihan beban, karena latihan ini tidak akan membuat bentuk badan anda seperti Hulk, tokoh pahlawan super dalam film yang mempunyai otot sangat besar.
Untuk kaum wanita hanya perlu mengangkat beban dengan dumble yang paling kecil sebagai pemula. Lakukan olahraga ini selama dua minggu, dengan varian beban yang bertahap. Maka dalam jangka yang tidak lama akan membentuk otot tubuh sehingga akan menghasilkan tubuh langsing yang ideal seperti yang diinginkan.
Seseorang yang rajin melakukan angkat beban membuat massa ototnya terbentuk. Selain itu, ketika melakukan latihan angkat beban maka tubuh akan membutuhkan kalori lebih banyak. Sehingga kalori dalam tubuh akan dimanfaatkan secara maksimal.
Latihan angkat beban ini juga berfungsi agar mencegah tubuh untuk menyimpan kalori sisa metabolisme tubuh. Seperti yang diketahui bersama, otot merupakan bagian terpenting yang mampu untuk mempercepat pembakaran lemak dalam tubuh kita. Tidak hanya saat beraktifitas saja, bahkan ketika duduk pun otot juga akan membakar lemak. Apalagi jika kita melakukan latihan angkat beban, pasti terbayang banyaknya lemak yang akan dibakar.
Latihan angkat beban ini dirasa sangat efektif untuk membakar lemak. Hal itu dikarenakan ketika seseorang angkat beban secara rutin selama kurang lebih tiga kali dalam seminggu maka memiliki efektifitas yang tinggi juga dalam pembakaran lemak dalam tubuh yang berguna dalam membantu proses melangsingkan badan.
Melakukan latihan angkat beban ini dapat membuat tubuh lebih kuat dan berbentuk. Latihan akan beban ini akan membentuk tubuh terutama di bagian yang sulit, sehingga membuat tubuh terlihat lebih sexy dan langsing seperti yang didambakan setiap wanita.
Berlatih angkat beban ini juga dapat dijadikan alternatif untuk anda yang sedang melakukan diet. Itu dikarenakan angkat beban dapat membantu menurunkan berat badan hingga 40% lebih banyak dibandingkan dengan aktifitas lainnya. Hal ini tentu saja sangat bermanfaat untuk anda yang sedang melakukan program diet demi mendapatkan tubuh yang ideal.
Untuk itu, mulailah untuk melakukan latihan angkat beban secara bertahap dari yang paling ringan. Jika langsung dengan beban yang berat maka akan beresiko cedera, hal ini justru akan membuat semua usaha anda dalam membentuk tubuh yang langsing menjadi sia-sia.
Apabila anda melakukan olahraga tersebut secara rutin dan terus menerus dengan jadwal yang teratur, maka akan dipastikan anda akan mendapatkan bentuk tubuh yang langsing dengan berat badan yang proporsional. Namun, selain melakukan olahraga hal yang perlu diingat untuk mendapatkan bentuk tubuh yang ideal adalah memperhatikan serta menjaga pola makan serta hidup sehat.
Rekomendasi:
- 7 Gejala Bahwa Tubuhmu Tidak Sehat Usia yang masih muda, membuat anda berfikir bahwa tubuh anda jauh dari kata sakit. Gejala-gejala sakit yang sering terjadi sering diabaikan karena anda menganggap masih dalam batas wajar. Namun bagaimana…
- Cara Membuat Menu Diet Seminggu Murah Meriah InfoYunik.com - Kami akan membahas mengenai Cara Membuat Menu Diet Seminggu Murah Meriah. Yuk simak informasinya pada artikel dibawah ini yang sudah kami ringkas secara detail untuk sobat unik ya!…
- Tujuh Hal Ini Bisa Buat Wanita Durhaka Setelah Menikah Pernikahan yang indah menjadi idaman bagi setiap wanita. Terlebih lagi jika mereka mendapatkan suami sholeh yang mampu membimbing mereka ke jalan Allah SWT. Sehingga pernikahan tersebut dapat bahagia dunia dan…
- Lakukan 6 Hal Ini untuk Hindari Penuaan Otak Otak merupakan organ terpenting dalam tubuh manusia sehingga diperlukan usaha ekstra untuk menjaganya. Namun, tidak bisa dipungkiri bahwa kemampuan berfikir akan menurun seiring dengan bertambahnya usia. Hal ini yang kemudian…
- Inilah Gaya Renang yang Wajib Diketahui: Panduan… Infoyunik.com - Selamat datang, Sobat Unik! Pada kesempatan kali ini, kita akan menjelajahi dunia renang dan mengenal lebih dalam tentang berbagai gaya renang yang menarik. Renang bukan hanya sebuah olahraga,…
- Baju Ketat Rentan Sebabkan Kanker Ganas Berpakaian ketat ternyata berbahaya bagi kesehatan tubuh. Tidak hanya rentan terhadap penyakit kulit, memakai pakaian mini yang memperlihatkan lekuk tubuh juga berpotensi terkenal kanker ganas. Penelitian kotemporer dari Inggris menemukan…
- Selama Tidur, Manusia Alami Fase Rumit Ini Kebutuhan tidur sama pentingnya dengan kebutuhan akan nutrisi dan olahraga. Tidur merupakan keadaan tanpa sadar, penuh ketenangan dan tanpa kegiatan yang berfungsi memperbaiki proses biologis secara rutin. Biasanya saat bangun…
- Alasan Medis Larangan Shalat Saat Haid Haid atau menstruasi merupakan rutinitas yang dialami wanita dewasa setiap bulan. Ini terjadi karena aktivitas perubahan fisiologis dalam tubuh wanita, yang terjadi secara berkala dan dipengaruhi oleh hormon reproduksi. Dalam…
- Inilah 7 Kesalahan Fatal Wanita Saat Olahraga Memiliki tubuh yang sehat dan proporsional menjadi idaman bagi setiap wanita. Selain menjaga makan, cara lain yang dilakukan adalah dengan berolahraga. Dengan kegiatan ini, tubuh diharapkan tetap dalam kondisi sehat…
- Enam Bagian Tubuh yang Menjadi Paramater Syukur Bagian tubuh manusia merupakan satu kesatuan yang saling menyempurnakan satu sama lainnya. Suatu kenikmatan luar biasa yang dilimpahkan oleh Allah SWT kepada umat-Nya. Namun pada kenyataannya, masih banyak manusia yang…
- 10 Fakta Unik dan Menarik Tentang Tubuh Manusia yang… Tubuh manusia hingga saat ini masih penuh dengan misteri. Karunia Tuhan yang sangat sempurna dan unik ini terus saja dikaji, hasilnya anda akan berdecak kagum terkait apa yang sudah dilakukan…
- Calon Penduduk Neraka yang Tidak Sempat Dilihat Nabi Mukjizat Nabi Muhammad SAW yang tidak bisa dipahami oleh nalar adalah Isra Miraj. Dengan kuasa Allah, beliau melakukan perjalanan menyusuri negeri dan menembus waktu. Salah satu yang dilihatnya adalah kehidupan…
- Empat Rutinitas Pagi Agar Hidup Lebih Sehat Rutinitas pagi hari menjadi waktu yang sangat penting untuk membangun hidup sehat. Namun tidak banyak yang menyadari hal ini, dan membiarkan paginya sia-sia tanpa aktivitas yang bermanfaat. Padahal pagi menjadi…
- Inilah 9 Manfaat Renang Bagi Tubuh Kita yang Perlu… Infoyunik.com - Halo Sobat Unik! Apakah kamu tahu bahwa renang bukan hanya sekadar olahraga yang menyenangkan, tetapi juga memberikan banyak manfaat renang bagi tubuh kita? Ya, benar sekali! Renang adalah…
- Awas, 5 Hal Sepele Ini Berbahaya Dilakukan Setelah Makan Makan merupakan kegiatan penting untuk mendapatkan energi bagi tubuh agar bertenaga menjalankan aktivitas seharian. Biasanya setelah menyantap makanan seseorang akan melakukan kegiatan lain misalnya bersantai sejenak sebelum melanjutkan aktivitas lainnya.Namun…