Disiplin dan kerja keras merupakan kunci untuk mencapai kesuksesan. Tak mengherankan jika kisah mereka yang sudah sukses, tidak lepas dari usaha keras yang dilakukan tanpa mengenal waktu. Namun beberapa cara sederhana yang dilakukan juga memiliki peran penting untuk membantu banyak orang mencapai kesuksesan besar di masa depan. Kebiasaan Anda menjelang tidur bahkan bisa menjadi penentu kesuksesan pribadi.
Sebelum tidur merupakan waktu yang produktif baik untuk evaluasi, maupun untuk mempelajari sesuatu. Atmosfir rileks yang tercipta sebelum tidur merupakan waktu yang baik untuk memunculkan ide ide yang kreatif. Beberapa nama miliarder ini melakukan ritual sederhana sebelum tidur. Sebut saja Bill Gates yang selalu membaca sebelum tidur, Oprah Winfrey meditasi, atau sekedar membuat coretan untuk merencanakan hari esok ala CEO American Express Kenneth Chenault.
1. Membaca Sebelum Tidur
Kebiasaan ini dilakukan oleh salah satu milirader, Bill Gates. Ia menyisakan satu jam sebelum tidurnya untuk membaca buku dengan berbagai topik. Selain bermanfaat menambah ilmu pengetahuan membaca juga dapat mengurangi stres dan meningkatkan kemampuan mengingat. Studi University Essex menemukan, membaca enam menit per hari dapat mengurangi tingkat stres hingga 68 persen.
2. Mematikan Semua Gadget
Kebiasaan ini selalu dilakukan oleh Arianna Huffington Direktur The Huffington Post. Ia meletakkan semua gadget diruangan yang jauh dari kamarnya. Hal ini bertujuan agar Ia tidak terganggu dengan gadgetnya pada saat tidur. Menurut Arianna hal ini penting untuk mendapatkan kualitas tidur yang baik demi produktivitas pada esok harinya.
Memang, penelitian Charles Czeisler dari Harvard University menunkukkan adanya gangguan pada ritme tidur seseorang yang dipantulkan dari layar ponsel. Itu dapat membuat tubuh merasa tidak lelah bahkan pada saat sedang memerlukan istirahat.
3. Jalan-Jalan
CEO Buffer Joel Gascoigne selalu berjalan-jalan sebentar sebelum tidur. Dia berjalan-jalan demi menenangkan pikirannya dari pekerjaan. Ternyata secara perlahan kegiatan sederhana itu dapat membantu melepas lelah dan stres setelah menjalani kesibukan karir seharian. Selain itu, sebuah studi juga membuktikan, berjalan dapat meningkatkan kreativitas Anda.
4. Meditasi
Terdapat sejumlah waktu di mana beberapa orang super sukses seperti Oprah Winfrey merasa sangat tertekan dengan seluruh kesibukannya. Sesi meditasi dapat memberikan keheningan yang membantu Anda melepas seluruh kelelahan usai bekerja.
Meditasi juga telah terbukti dapat mengurangi stres, perasaan cemas berlebihan, dan depresi. Jadi silahkan coba untuk melakukan meditasi sebelum tidur.
5. Menyusun Rencana Kegiatan Esok Hari
CEO American Express Kenneth Chenault selalu berusaha mengelola waktu dan kegiatannya baik-baik. Jadi dia mengakhiri seluruh kesibukan di kantor dengan membuat agenda kegiatan.
Sebelum tidur, dia menuliskan tiga hal yang ingin dilakukan keesekon harinya. Para peneliti mengatakan, kebiasaan menyusun agenda kegiatan dapat membantu masyarakat membangun karirnya dalam jangka panjang.
6. Merancang Ide Kreatif
Vera Wang yang merupaan perancang busana dituntut untuk menghasilkan ide-ide kreatif. Menurutnya sebelum tidur malam adalah waktu yang tepat untuk merancang kreasi dan inovasi karena kondisi otak yang rileks akan memuluskan jalan ide-ide kreatif untuk muncul.
Nah anda punya cara sendiri yang dilakukan sebelum tidur. Mungkin saja kebiasaan yang anda lakukan saat ini nantinya akan mengantarkan anda kepada keusuksesa.
Rekomendasi:
- Bahaya Hidupkan TV Saat Tidur Tidur berkualitas merupakan salah satu syarat untuk menata kembali metabolisme tubuh. Tidur juga memiliki fungsi untuk mengistirahatkan otak dan memberikan kesempatan bagi organ yang sangat vital ini untuk beristirahat dan…
- Inilah Tujuh Rahasia Mendidik Anak Pasangan suami istri pasti menginginkan buah hati untuk melengkapi kehidupan mereka. Kelahiran anak menjadi anugerah yang begitu indah untuk setiap pasangan. Mereka membawa kebahagiaan dan harapan agar tumbuh menjadi pribadi…
- Enam Kesalahan Umat Saat Jalankan Ibadah Puasa Ramadan adalah bulan yang istimewa bagi umat islam. Selama sebulan penuh, kaum mukmin diwajibkan menjalankan ibadah puasa. Tidak hanya sebatas menahan lapar, dahaga dan hawa nafsu saja, karena Allah akan…
- Ini Penyebab Manusia Tidak Bisa Mengingat Semua Mimpi Anda pasti pernah bermimpi dan ketika bangun semua memori tentang mimpi tersebut terlupakan? Meskipun sudah berusaha keras untuk kembali mengingatnya, namun usaha ini sia-sia karena ingatan tentang mimpi lenyap begitu…
- Ternyata, Lima Hewan Ini Juga Ikut Berpuasa Puasa menjadi salah satu ibadah umat Muslim. Setiap Ramadan, selama satu bulan penuh kaum mukmin wajib menahan diri dari lapar, dahaga dan hawa nafsu. Selain bermanfaat medis, tujuan utama dari…
- Tiga Waktu Terlarang untuk Mandi Mandi adalah aktivitas rutin yang dilakukan untuk menjaga kebersihan tubuh. Kegiatan di luar ruangan, penat karena polusi udara, atau kondisi badan yang letih-lesu dapat seketika hilang ketika air membasuh seluruh…
- Delapan Tanda Pria Bermasa Depan Cerah Memilih pasangan untuk menjalani pernikahan ternyata bukanlah hal yang mudah. Banyak orang yang sulit menemukan orang yang tepat untuk dijadikan pasangan hidup mereka kelak. Ada banyak faktor yang menyebabkan hal…
- Sembilan Etika Muslim Ketika Hendak Tidur Tidur merupakan salah satu kenikmatan yang diberikan oleh Allah SWT. Sebab ada banyak orang yang tidak bisa melakukan hal ini dengan berbagai alasan. Padahal dengan tidur, seorang bisa mengistirahatkan tubuh…
- Lima Ramalan Bill Gates Ini Jadi Kenyataan Siapa yang tidak kenal Bill Gates? Ia merupakan pendiri Microsoft sekaligus menjadi ikon dunia teknologi yang memiliki kekayaan berlimpah. Tidak hanya berkecimpung di dunia teknologi, dirinya juga pernah menulis sebuah…
- Lima Tips Tetap Kuat Menjalani Puasa Bulan Suci Ramdhan telah tiba, pada bulan ini Umat Islam berkewajiban menjalankan puasa selama satu bulan penuh. Kesehatan fisik menjadi salah satu modal untuk bisa tahan berpuasa hingga waktu berbuka…
- Beginilah Posisi Tidur yang Dimurkai Allah Tidur merupakan upaya untuk mengistirahatkan tubuh setelah seharian beraktivitas. Biasanya anggota badan akan kembali segar setelah terlelap pada malam hari. Ternyata, dalam Islam tidur memiliki aturan dan adab tersendiri.Rasulullah SAW…
- Ide Desain Kamar Tidur Cantik Infoyunik.com - Berikut ini kami akan menjelasakan mengenai ide desain kamar cantik . Simak beberapa infomasi yang akan kami sampaikan papada arikel di bawah ini ya! Dalam banyak kasus, saat…
- Ternyata Pengusaha Wanita Bisa Lebih Sukses Dibanding Pria Kaum wanita tidak bisa lagi dipandang sebelah mata. Pasalnya, dalam beberapa dekade terakhir wanita telah berhasil menunjukkan eksistensinya di suatu bidang profesional, salah satunya sebagai pengusaha. Bahkan sepak terjang mereka…
- Delapan Manfaat Medis Pijatan Bagian Kepala Kepala menjadi salah satu bagian paling penting tubuh manusia. Jika sedang lelah, stres atau banyak tekanan, bagian ini terasa begitu berat. Tidak jarang untuk sekedar merenggangkan otot syaraf kepala seseorang…
- Stop Minum Saat Makan, Aktivitas Ini Timbulkan… Minum merupakan salah satu kebutuhan dasar yang harus dipenuhi oleh makhluk hidup. Namun ada saat terlarang untuk minum karena bisa menyebabkan gangguan kesehatan. Salah satunya adalah minum disaat menyantap makanan.…
