Sahur merupakan salah satu agenda rutin yang dilakukan umat muslim saat menjalani ibadah puasa. Dengan makan sahur, kita memberi suplemen bagi tubuh agar bisa bertahan hingga tiba saat berbuka. Biasanya sahur dilakukan pagi buta menjelang subuh. Sehingga kerap kali setiap usai melakukan aktivitas ini, maka akan dilanjutkan dengan shalat subuh dan kembali tidur.
Kebiasaan ini mungkin dianggap wajar mengingat pada siang hari tetap harus bekerja meski dalam kondisi berpuasa. Kembali tidur juga dianggap sebagai cara untuk mencegah agar tidak mengantuk pada siang hari karena kurangnya waktu tidur pada malam hari.
Akan tetapi kebiasaan ini berdampak negatif terhadap tubuh. Ada bahaya kesehatan yang mengintai jika Anda langsung tidur tepat setelah makan sahur. Hal ini diungkapkan Dr dr Ari Fahrial Syam dari FKUI-RSUPN Cipto Mangunkusumo.
Menurutnya, kebiasaan langsung tidur setelah sahur bisa memberikan efek buruk terhadap penceranaan. Kebiasaan ini akan menimbulkan kondisi yang disebut dengan refluks esofagus, yakni posisi tubuh saat tidur yang membuat makanan kembali ke atas yaitu ke tenggorokan dan mulut.
Hal ini mengakibatkan asam lambung terbawa oleh makanan tersebut. Akibatnya, kerongkongan akan terasa kering, panas, kadang membuat orang merasa mual, mulas dan ingin muntah. Kondisi ini semakin diperparah jika orang tersebut menderita penyakit mag.
Dalam kondisi kronis, asam lambung yang berbalik arah juga bisa mencapai ke saluran pernafasan. Inilah yang menyebabkan gastroesophageal reflux disease (GERD) yakni kondisi peradangan, kerusakan pada kerongkongan, paru-paru dan laring. GERD ternyata berpotensi menyebabkan penyakit komplikasi mulai dari kangker kerongkongan hingga kematian.
Beberapa cara sehat yang disarankan untuk tetap bisa bertahan hingga pagi adalah tidur tidak terlalu larut malam dan bangun mendekati waktu akhir makan sahur. Sehingga tidak akan mengantuk jika harus bertahan hingga pagi hari. Aktivitas menikmati udara pagi juga akan membuat tubuh semakin sehat, pasalnya pada pagi hari oksigen masih segar dan tidak bercampur dengan polusi udara.
Semoga informasi ini bermanfaat dan kita bisa belajar untuk tidak langsung tidur setelah sahur demi kesehatan tubuh. Terimakasih sudah mampir pembaca setia dan terimakasih sudah membaca.
Rekomendasi:
- Selama Tidur, Manusia Alami Fase Rumit Ini Kebutuhan tidur sama pentingnya dengan kebutuhan akan nutrisi dan olahraga. Tidur merupakan keadaan tanpa sadar, penuh ketenangan dan tanpa kegiatan yang berfungsi memperbaiki proses biologis secara rutin. Biasanya saat bangun…
- Meski Haid, Wanita Bisa Raih Pahala Ramadhan dengan… Umat Islam pada bulan Ramadhan berlomba-lomba mencari pahala dengan beribadah dan melakukan amal kebaikan. Allah SWT menjanjikan setiap ibadah dan kebaikan pada bulan ini akan dilipatgandakan pahalanya. Ibadah wajib akan…
- Empat Manfaat Menggenggam Tangan Pasangan Saat Akan Tidur Setelah menjalani pernikahan dengan rentan waktu yang lama, biasanya romantisme pasangan suami istri akan memudar. Tidak jarang salah sedikit saja maka akan mengundang pertengkaran.Bahkan, kehidupan pernikahan yang sudah lama rentan…
- Empat Jenis Makanan yang Harus Dihindari Saat Sahur Menu makanan saat sahur merupakan suplemen bagi tubuh untuk menjalankan puasa seharian. Ketika sahur, sangat dianjurkan untuk memilih menu yang bersahabat dengan lambung agar keberkahan dan keutamaan dapat berjalan selaras…
- Kebiasaan Sebelum Tidur yang Bisa Menunjang Kesuksesan Disiplin dan kerja keras merupakan kunci untuk mencapai kesuksesan. Tak mengherankan jika kisah mereka yang sudah sukses, tidak lepas dari usaha keras yang dilakukan tanpa mengenal waktu. Namun beberapa cara…
- Inilah Godaan Fase 10 Hari Terakhir Ramadhan Ramadhan merupakan bulan istimewa karena Allah SWT menjanjikan rahmad berlimpah dan pahala yang berlipat ganda. Terlebih jika sudah memasuki 10 malam terakhir, maka kualitas dan kuantitas ibadah seharusnya lebih ditingkatkan…
- Ternyata, Sunnah Nabi Ini Jadi Budaya Perusahaan Besar Dunia Sunnah Nabi adalah tindakan atau kebiasaan yang dahulu dilakukan Rasulullah SAW. Umat terdahulu melaksanakannya sebagai bentuk ketaatan. Sementara saat ini, manusia sudah berupaya untuk mengungkap rahasia dibalik kebiasaan manusia yang…
- Waspada, 7 Kondisi Tubuh Ini Dapat Pengaruhi Daya Ingat Pernahkan anda lupa tempat meletakkan sebuah barang? Atau lupa dengan nama seseorang yang pernah berkenalan sebelumnya? Itu merupakan salah satu gejala bahwa kemampuan mengingat anda sudah mulai mengalami penurunan. Berkurangnya…
- Waktu Terlarang untuk Tidur Tidur merupakan aktivitas yang memiliki esensi penting dalam kehidupan. Dengan kegiatan ini, tubuh yang lelah melakukan aktivitas seharian dapat menjadi segar kembali. Idealnya manusia memerlukan waktu tujuh sampai delapan jam…
- Dahsyatnya Manfaat Baca Doa Sebelum Tidur Doa sebelum tidur menjadi bacaan wajib ketika masih anak-anak. Namun seiring beranjak dewasa, kegiatan berdoa sebelum tidur lupa dibaca karena mata terlebih dahulu terpejam. Apalagi, dengan padatnya aktivitas yang membuat…
- Ternyata, Lima Hewan Ini Juga Ikut Berpuasa Puasa menjadi salah satu ibadah umat Muslim. Setiap Ramadan, selama satu bulan penuh kaum mukmin wajib menahan diri dari lapar, dahaga dan hawa nafsu. Selain bermanfaat medis, tujuan utama dari…
- Mudahnya Bangun Tahajud dengan Delapan Cara Ini Salat tahajud merupakan shalat sunnah yang dikerjakan pada malam hari, tepatnya setelah orang tersebut bangun dari tidur. Waktu yang paling mustajab untuk melaksanakan shalat tahajud adalah sepertiga malam. Di saat…
- Amalan Bid’ah pada Bulan Ramadhan Bid’ah merupakan amalan baru yang dibuat oleh manusia padahal tidak pernah diajarkan sebelumnya oleh Nabi Muhammad SAW. Perasaan tidak cukup terhadap apa yang sudah dicontohkan Rasulullah ini, membuat umat muslim…
- Golongan yang Sering Dikencingi Setan Setan merupakan musuh manusia yang tidak akan pernah lelah menggoda manusia. Dalam Alquran surat Al A’raf ayat 16 – 17 disebutkan bahwa mereka akan menggoda dari segala penjuru yakni dari…
- 9 Golongan Manusia yang Diidolakan Malaikat Malaikat merupakan hamba Allah yang senantiasa beribadah kepada-Nya. Mereka tidak pernah membantah perintah dari Allah dan senantiasa melaksanakan ibadah. Malaikat tidak pernah melakukan dosa sebab di dalam dirinya tidak dilimpahi…
